春夏之交饮食应注意“多甜少酸”， 五月是和春天分手，和夏天谈恋爱的时候，也就是所谓的春夏之交。这段时间昼夜温差大，导致各种呼吸道疾病和过敏性疾病高发。春夏之交，人们担心自己的健康。这个时候，如何适应季节，
保健，然后预防疾病？
中医养生的关键在于人与自然的契合。中医认为，天是大世界，人是小世界。换句话说，人与自然是相通的，对应的。
顺其自然可以说是四季的自然，地理环境的自然，早晚的自然，还有身心的健康，所有的自然都会转化到生活的方方面面，包括饮食健康，日常健康，运动健康，情绪健康。
春季养生以养肝熄风、壮阳防风为主，夏季养生以养心安神、保护脾胃为主。从一年四季来看，要遵循春夏秋冬藏规律，符合春夏养阳生发的季节特点，符合时令养生。
还要从饮食、起居、运动、情绪四个方面养生。
饮食：多甜少酸
这个时候饮食上要注意养阳。甜食入脾。此时可以多吃大枣、山药等食物，健脾益气，祛湿养肝。少吃酸性食物。这是因为中医认为五味入五脏，酸入肝，咸入肾，甜入脾。这时候多吃点酸的。
会使亢奋的肝气更盛，损伤脾胃之气。寒性食物不宜食用，如冰淇淋、冷饮等。否则寒气会聚集体内，导致夏季脾虚，身体不适。一些温补阳气、味辛的食物，如生姜、韭菜、大蒜、芥末等。
适应春季生发的特点，不妨多吃点。除湿食品，如山药、芡实、红小豆、鲫鱼、豆浆等。可以很好的去除体内的湿气，而且还可以多吃。
春天生长，夏天生长。这个时候可以补充蛋白质，比如鱼和肉。可以多吃豆类，选择深色蔬菜补充维生素，预防口角炎。夏季宜吃清淡、易消化、健脾的食物，如鱼、蛋、奶、西瓜、黄瓜、冬瓜、玉米等。
饮品可以是绿豆汤、酸梅汤、金银花茶、菊花茶之类的。夏天在五行中属于火，五味皆苦。夏季多吃苦味的东西，如苦瓜、百合、菊花、苦丁茶等，有解热除烦、抗菌消炎、帮助消化、增进食欲、提神解乏的作用。
但是苦的食物吃多了会益心伤肺，因为心火过盛会抑制肺。所以夏天可以多吃些酸咸的食物，如杨梅、草莓、番茄、豆类及其制品、海带等。涩涩的酸味可以保护体表，防止出汗过多。
而适当吃酸的食物有助于增强食欲。咸的食物可以帮助身体补充因出汗过多而流失的盐分，防止出汗过多损伤心脏。夏天最好吃温热的食物，不宜过热。过热则伤气，温性食物应助阳气。
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