ZG养生堂 美食 减肥不用饿肚子,教你这样吃,低卡能量足,饱着饱着就瘦了

减肥不用饿肚子,教你这样吃,低卡能量足,饱着饱着就瘦了

吃沙拉,有人叫作吃草,我却不这样子想,沙拉可以是生鲜的蔬菜,也可以是水煮过的蔬菜,鱼呀、肉呀也都是可以的,而出现得最多的肯定是水果,我做过的沙拉还挺多的,总是也能弄出不同的新鲜组合,吐司苹果沙拉的主料简单随意,营养好吃,口感丰富,还吃不胖,三餐都这样吃,减肥不是正好么!

说一下里面的材料,苹果一直是减肥的主要食材,苹果的营养物质,能满足人体的正常需求,使体内的毒素顺畅排出,因而能迅速减轻体重,吐司只用干锅煎脆,苦菊清爽无油,加点枸杞子、葡萄干、开心果、什锦麦片点缀一下,一口咬下去,会出现不同的口感,而热量不过区区的788大卡,低卡能量足,饱着饱着就瘦了

主料:吐司1片苹果60克开心果1匙枸杞子1匙葡萄干1匙杂锦麦片1匙苦菊20克

辅料沙拉酱1匙

各材料均切一小口状

吐司切小块,用干锅用微火煎香脆,待用

苹果块、枸杞子、葡萄干放一起,加入沙拉酱

拌好

碟子上放上苦菊

放苹果块、枸杞子、葡萄干

再放上开心果、什锦麦片、吐司,多重口感的沙拉就可以吃了

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