健脾益胃养生粥，
[原材料]
玉米粒、花生、葡萄干、核桃和250克大米。
[调味]
两汤匙糖。
[实践]
1.把米洗干净。
2.玉米粒、花生仁、葡萄干、核桃仁分别洗净，用清水浸泡备用。
3.将锅放在火上，加入玉米粒、花生、葡萄干、核桃和大米，加入适量的水，煮30分钟，加入糖。
[营养价值]
花生健脾养胃，润肺化痰。主治脾虚、恶心、便秘；葡萄味甘，微酸，有滋补肝肾、益气血、增进食欲的功效。核桃仁具有降低胃酸、预防胃炎和十二指肠溃疡、有效改善消化系统功能的作用。因此，
一起煮粥可以健胃。
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