30岁的男人不正常遗精， 遗精是不分年龄的。男性在不同的年龄阶段都会出现这样的遗精尴尬情况。即使是30岁的男人，还是会有这种尴尬的情况。30岁的男人如何治疗遗精？食疗加运动是最好的治疗方法。专家建议，通过一些运动和一些食物，治疗遗精是相当治愈的。下面详细了解一下。
30岁男性遗精的食疗；
1.芝麻
遗精的诊断不能单纯依靠疾病，食物可能是遗精的罪魁祸首！根据前人的经验，遗精者应忌食。比如《本草从新》说：亚麻，精气不稳的人不要吃。《本草求真》还警告：便溏、阳痿、精滑、带下等都是忌口。
2.海松籽
根据前人经验，遗精早泄的人不宜多食，正如清代医家吴在《本草从新》中所说：不要和遗精早泄便溏的人在一起。因为它的油润滑和泄漏。
3，牡蛎肉
性微寒，味甘咸。根据以往的经验，遗精或遗精的人不宜食用。如清代医家黄公秀指出：脾虚精滑者忌之。《本草经疏》也认为：肾虚无火，精寒不适宜。
4.虾
性温，味甘咸，有补肾壮阳的作用，多吃会加重阴虚火旺的倾向。因此，遗精、早泄、外阴和阴茎异常勃起的人不宜多吃。
30岁男性遗精的运动疗法：
1、仰卧收腹法
抬起你的胳膊和腿，取仰卧位，胳膊伸直放在头后。然后抬起腿，迅速抬起手臂，让手和脚趾在腹部上方相互接触。抬起时吸气，恢复时呼气。每天早晚各做一次，每次可做24 ~ 32次。随着腹肌力量的增加，可以逐渐增加上述动作的重复次数。
2，自我按摩法
分别以顺时针和逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹脐下2指)和肾俞穴(第二腰椎棘突下3指)。按摩这两个穴位有助于调节和改善性功能。
3、提肛运动方法
坐在床上做缩肛的动作，看起来像是憋大便。每晚睡前做，每次可收缩48 ~ 64次。收缩时吸气，放松时呼气。动作要轻柔、缓慢、有节奏，用力要均匀。持之以恒，长期坚持会有效果。
4、冷水洗涤法
如何治疗遗精？如果温度和环境允许，每晚睡前用冷水擦拭身体，然后用冷水冲洗阴囊几分钟，有助于降低性神经的兴奋性。刚开始洗的时候时间不宜过长，体质较弱的人慎用此法。
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