女人吃什么补肾， 女人吃什么补肾？
女性比男性更需要补肾，肾脏健康对女性健康有直接影响。女性一旦肾虚，很快就会出现精神疲劳、反应迟钝、腰酸腿软、肤色干瘪、下眼睑颜色暗淡、耳廓颜色焦黄、骨骼脆弱等。所以女人总是短命的，年轻的。
祸根之一就是不为人知的肾虚！尤其是现代女性，压力大，生活不规律，大多都有不同程度的肾虚。
女性肾虚有多种治疗方法。今天主要介绍肾虚的食疗。我们来看看女人肾虚吃什么？
第一，食物中的肾。
1.当归：用于血虚血瘀所致的月经不调、痛经、产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的功能状态，具有双向调节作用。也用于慢性肾衰竭引起的肾性贫血。
2、山药：性平，味甘，作为上品中药，除了补肺健脾，还能益肾填精。肾虚的人都要经常吃。
扇贝：又名江。性平，味甘咸，能补肾养阴，肾阴虚者宜常食。
4、鲈鱼：又名海鲈鱼、鲈鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又能补肝肾，益筋骨。
5、栗子：性温，味甘，除了有健脾和胃的作用外，还有补肾壮腰的功效，最适合肾虚腰痛者食用。
6、枸杞：性平，味甘，具有补肾养肝，明目好，强筋骨，除腰痛外，长期食用可延年益寿等功能。尤其是肾虚的中年女性，是最适合的食物。
7.何首乌：具有滋补肝肾、益精血的作用，历代医家多用于肾虚之人。凡是肾虚的人，头发早白，腰膝酸软，筋骨酸痛，或者男女遗精，都适合食用。
8.忌吃或少吃：菱角、柿子、生萝卜、生瓜、生黄瓜、生红薯、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒、香烟。
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