ZG养生堂 美食 花卷还能​如此吃,加上土豆上锅一炖,滋补暖身又下饭,上桌就吃

花卷还能​如此吃,加上土豆上锅一炖,滋补暖身又下饭,上桌就吃

我们家经常做面食,平时会蒸馒头或者花卷,再配上一个炒菜,这样做尽管很好吃,但非常费时间,做好了花卷再去炒菜,全程至少需要四十分钟到一个小时,我有时就在想,有没有一个好方法,可以两边同时进行,最好面食和菜一起出锅,今天为大家介绍的花卷土豆,就实现了这个想法,花卷不用蒸也不用煮,放到土豆的上面,直接和土豆炒芸豆一起炖,这样不仅缩短了时间,花卷还能吸收土豆的汤汁,吃着特别香。花卷新吃法,不用蒸不用煮,放到土豆上一起炖,咸香入味,半小时就出锅,全家超爱吃。

平时做花卷就直接上锅蒸,今天这种做法,就是把炖菜和蒸花卷相结合,土豆炒芸豆里面有菜有肉,营养非常丰富,土豆和芸豆都炖的特别软烂了,再加上入味的花卷,一锅就能搞定,平时做上一锅,一天都不用再做饭了。花卷不要直接吃了,学会这个花卷土豆的做法,有菜有肉营养丰富,一锅搞定。

这样一锅花卷土豆,成本也不高,除了五花肉比较贵,土豆和芸豆都不是特别贵,但是芸豆的营养价值很高,芸豆的钙含量特别高,是黄豆的二倍,经常吃芸豆对身体特别好,这样不到十块钱就能做上一大锅饭菜和花卷,真是太实惠了。

首先准备几个土豆,将土豆清洗干净后就削掉皮,再将土豆切成块,准备一把芸豆,将芸豆都摘干净后切成段,准备一块肥瘦相间的五花肉,将五花肉切成薄片,放到盘子里备用,再准备葱、姜、干辣椒、八角和花椒,在一个大盆里加入三百克的面粉,加上四克酵母粉,揉成面团后就醒上两个小时,醒好的面团先放到案板上揉搓一下排气,再用擀面杖擀成一个大面片,大约半厘米厚就可以了,在面皮上抹上一层油,再撒上一层葱花,把面皮来回对折后,用刀切成小块,取一个面剂,中间按压一下后捏住两头轻轻拉长扭转,一个花卷就做好了,全部做好后盖上保鲜膜,二次醒发十五分钟。

起锅烧油,将肉下入锅中,翻炒出油脂,再倒入准备好的大料,快速炒出香味,加入土豆和芸豆,放一勺生抽,用铲子翻炒均匀,加上没过食材的清水,加上一勺盐和五香粉,搅拌均匀后放上醒好的花卷,盖上锅盖,开大火烧开后转中火焖十二分钟,关火后再焖三分钟。

做这个土豆花卷有几个地方需要注意,第一点,面团可以提前发好,这样准备好了配菜直接就可以做花卷了,第二点,花卷需要二次醒发,不然做出来的花卷口感比较硬,第三点,将花卷放到菜上后就可以直接焖熟,不需要先把花卷蒸熟。

只要注意以上几点,好吃的花卷土豆就不会失败,这样做出来的花卷土豆,既好吃又有营养,花卷吃着松软咸香,土豆也非常入味,这样做上一锅,既能吃到菜又能吃到花卷,简单又方便,喜欢吃这种土豆花卷的朋友可以试试这种做法。

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