杂蔬龙利鱼营养减肥汤，快手好喝，鲜得眉毛掉下来
用料龙利鱼1条；胡萝卜生菜；豆芽菜番茄；鸡蛋豆腐做法
龙利鱼切小块，加蒜末老抽，腌2小时（或者准备蔬菜的时间也够了）洗净胡萝卜切片，番茄，豆腐切块鸡蛋煮熟切成四块放碗里锅加热，放一点点油，爆蒜末，胡萝卜，番茄，炒糊后加两大碗冷水，盖盖子煮，水开后加豆芽菜，加豆腐继续盖盖子煮，水又开后加龙利鱼，金针菇，继续煮，沸腾后再煮2分钟，关火，碗底放生菜，把汤盛进碗里，鸡蛋放最上面OK，鲜得眉毛掉下来，营养全面，小宝宝吃也很合适
椰子香营养排骨汤
用料排骨250克；椰子1个做法
把排骨洗干净放清水里煮熟捞出再清洗一下沥干，放到炖锅里准备，然后把整个椰子打开椰子汁倒入碗里备用，把椰肉挖出放入炖锅再放一点清水、盐巴开始炖一个多小时，最后再把椰子汁倒进去炖半小时即可出锅，汤汁鲜甜美味不腻，排骨软烂很香很好吃
快手营养汤
用料乌鸡1/2只；淮山200克；椰皇2个；霸王花2朵；板栗2颗；党参2根；红枣3颗；莲子6颗；姜3片做法
食材合影两个椰皇取肉，取汁。冷水烧开，放入姜片和乌鸡，焯水大约1-2分钟。放入所有食材，倒入椰汁，加足够的水没过食材高压锅炖25分钟左右，静置至可以开盖。完成！
连汤都能喝完的好吃又营养的番茄鸡蛋米线
用料西红柿1个；鸡蛋2个；米线半截；盐少量；油少量；酱油2勺做法
准备好材料:1、西红柿切成丁，就是要烂碎一点，放在碗里备用；2、鸡蛋打在另一个碗里，加几滴油，用筷子或打蛋器打匀；3、米粉用凉水泡在另一个碗里。开煮:1、首先热锅加入几滴油，把西红柿碎倒进锅里翻炒几下2、然后加入一大碗水，煮至水开后，放入泡好的米粉，煮2分钟3、接着边搅拌碗里的鸡蛋液一边往锅里画着圈圈慢慢倒，不一会鸡蛋花会慢慢浮起来，代表已经熟了4、可以再煮2分钟，再加少量的酱油提提味，就可以上锅啦。
番茄鱼片汤营养减脂
用料西红柿2个；金针菇1把；鱼片适量；蚝油3勺；盐少许做法
割两刀容易去皮开水烫一下鱼片先煮至7分熟（会有浮沫）去皮番茄切小丁，放入锅内煮煮至汤色变红放入金针菇再丢入鱼片，放入蚝油和一点点盐，煮十分钟左右即可出锅鲜美的鱼片汤完成了
营养虾滑紫菜豆腐汤
用料嫩豆腐1块；基围虾1斤；紫菜1饼；姜片4、5片；胡椒粉、生粉、盐适量；鸡蛋清1只做法
做之前泡好紫菜虾把头去掉备用，肠子剥干净。把虾用料理机打碎打碎后加入生粉、胡椒粉、盐、鸡蛋清。量自己把握一下，生粉、盐不用太多，胡椒粉我觉得可以多一点点。顺时针搅拌，搅久一点，虾滑就会变得很有张力的样子。热油放入姜片和虾头，这次我的姜片不够，其实可以放多一点，去腥。待虾头红油都出来了，香味四溢的时候就可以倒入大概4、5碗水。水没开我就先放紫菜、豆腐，水开了就可以放虾滑了(用小勺把虾滑刮下去）。等到所有都熟透就可以关火加盐，完成啰大人小孩都爱吃的一道家常菜
简单又营养的丝瓜番茄豆腐汤
用料西红柿1个；鸡蛋1个；豆腐1块；葱1根；菌菇适量；姜、蒜、盐适量做法
热油爆炒蒜和姜，然后将切好的丝瓜、菌菇、番茄一起下锅翻炒至出汤。出汤之后加水烧开，放豆腐，打鸡蛋进去，熟了以后出锅放点葱花就ok。
