过度自慰对身体有害， 无论是男性还是女性都有自慰的习惯，我们都要控制好频率，千万不要过度自慰，否则会对身体造成很大的伤害。那么过度手淫有什么危害呢？如何计算适度手淫？想了解的人，建议你尽快来看看。
过度手淫有什么危害？
1、男性过度手淫的危害
一、诱发前列腺疾病
如果男性过度自慰，会导致性器官一直处于充血状态，长期容易诱发前列腺增生和前列腺炎。这种病如果不及时治疗，还可能影响性功能。
b、导致早泄。
手淫的方式不同于正常的性生活。手淫频率过高，时间长了容易形成早泄。当它导致正常的性生活时，几秒钟内就会射精。
c、影响勃起
经常手淫的男性可能无法完全勃起阴茎。如果经常出现这种情况，很容易出现勃起功能障碍。导致正常性生活时，就出现了不能顺利勃起的问题。
2.女性过度手淫的危害
一、大脑疲劳
女人自慰时，因为害怕被人知道自己有这个习惯，所以精神负担很重。所以会经常处于紧张状态。长期的精神压力会使女人的大脑兴奋，容易导致疲劳。
b、白带增多
手淫时，在强烈的性刺激下，女性盆腔和性器官的血液循环速度会加快，使血液供应增加，这样白带的分泌也会增多。
c、不孕
女性如果长期自慰，很容易生病，比如输卵管阻塞，妇科炎症，或者生殖系统的病变。一旦出现这些问题，极易出现怀孕困难，严重时还可能导致不孕。
如何计算适度手淫？
1.不是很多次
如果一个月自慰不超过两次，比较合适。如果超过这个数，就容易导致身体疲劳，整个人都会觉得很累。这对健康非常不利。
2、性器官不会不舒服
如果适度手淫，性器官不会出现不舒服的症状。相反，如果自慰后白带增多，或者性器官感到疼痛、麻木，甚至出现腹部不适的症状，则说明自慰过度，需要控制自慰的频率。
3、不执着于思想
如果偶尔有性欲但没有释放对象，自慰一两次是可以的。但是，如果你看色情小说，或者看到影视剧中男女主角的亲密场景，你会觉得你需要马上自慰。甚至在工作或者学习的时候，经常会出现与性有关的画面，所以要注意过度手淫，一定要控制。
如何改掉手淫的坏习惯
1、做好工作或学习计划
很多自慰是因为自己太闲了，没事干，容易做白日梦。建议每天写一份好的工作或学习计划，按计划一步一步做事情，充分利用好每一天的时间，这样就不会有其他的时间和幻想了。
2.远离不良书籍、视频、图片。
很多人手淫是因为看了不良书籍，打开了色情网站，受到了性感图片的刺激。为了改掉手淫的习惯，平日里要远离不良书籍、视频、图片。尤其是那些在电脑里囤积了大量色情视频的人，请马上处理掉，不看自然不会想手淫。
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