ZG养生堂 健康 6件事做多了,肾就坏“透了”,希望你一件件改掉

6件事做多了,肾就坏“透了”,希望你一件件改掉

肾脏在人体内有着非常重要的作用,一旦肾功能出现问题,可谓是“牵一发而动全身”,会累及全身的多个部位也出现异常。接下来就来了解肾功能异常时,身体可能会出现的症状表现,看看你身上是否有这些症状。

肾功能出现问题,这6个部位会“亮红灯”

下肢:我们都知道,肾脏是体内负责代谢的主要器官,而水液代谢又是它的主要职责之一。但肾功能出现问题时,大量的水液代谢会因此而出现异常,无法及时被排出体外。

水液滞留在体内会沉积在各个组织内,继而导致身体水肿。一般情况下,水肿会出现在下肢、眼睑处,在晨起时症状较不明显,但随着时间流逝,到傍晚时分水肿会明显变严重。

头部:肾功能异常的人,很多都伴有血压高的问题,而这两种疾病会“相互成就”,会进一步让病情恶化。

长期血压升高会导致心脑血管健康都受到威胁,日常会经常有头晕表现。而在中医看来,肾主毛发,肾功能异常的人毛发会变得特别粗糙,甚至有脱发困扰

手脚:肾功能不好容易导致体内电解质失衡,继而会诱发抽筋症状出现。在这种情况下,流向肢体末端的血液供给也会随之减少,容易出现四肢冰凉的症状。

胃部:肾功能异常会导致患者出现一系列的消化道异常表现,包括食欲不振、恶心、呕吐等,部分患者还会有明显的腹泻表现。当症状严重时,还可能会诱发消化道出血,引起黑便、呕血症状出现。

皮肤:肾脏功能下降会导致患者体内的代谢产物无法正常排出,大量的代谢物在体内堆积会诱发酸碱平衡、水电解质失衡,继而让大量的毒素在皮肤上沉积,让人出现明显的皮肤瘙痒症状。

尿液异常:肾功能异常还会让人出现蛋白尿、尿液增加、减少等排尿异常表现,如何观察自己是否有蛋白尿呢?如若在排尿后发现尿液的表面有久久无法散去的泡沫,建议你及时就医。

正常情况下,人每日的排尿量在2L左右,次数在4~6次左右,如若发现排尿次数以及数量出现问题,要及时重视。

肾脏健康与我们生活中的一些小习惯息息相关,如若你有这些坏习惯的话,劝你尽快改掉。

保护肾脏,不如从改变这6个恶习开始

睡得少:

韩国首尔大学医学院的研究人员曾进行过一项研究,研究发现每日睡眠时间不足6小时的人群,相较于睡眠时间在6~8小时的人群来说,罹患肾脏疾病的风险显著上升了。

睡眠过少容易导致肾脏无法得到充足的休息,继而诱发功能性障碍出现,影响健康。

吃得咸:

饮食内的盐分在进入体内后,几乎都需要肾脏来进行代谢,长期吃得过咸容易导致肾脏负担加重,继而会引起血压升高,而高血压又会进一步促进肾脏损伤。

中国膳食指南推荐成年人每日的盐摄入量应保持在5g以下,酱油、味精等调味品内含有的“隐形盐”也需要警惕。

老吃肉:

饮食上摄入过量的肉类,在消化代谢后会产生大量的高氮废物,继而会让肾脏的负担加重,容易引起功能性损伤发生。

建议日常吃肉要控制摄入的量,可以选择鸡鸭、鱼等脂肪含量相对较低的肉类,每日总的动物性食物摄入量要控制在120~200g即可。植物性食物如蔬菜等每日至少要摄入500g,水果也不能少,每日摄入保持在250g为宜。

少喝水:

水分摄入过少会导致尿液浓缩,尿液内含有的代谢废物以及一些毒素的含量也会随之增加,这些物质长期在体内对健康而言是非常不利的,很容易诱发肾功能损伤、肾结石。

建议正常人每日摄入水分的量保持在1.5~2L,本身患有肾脏疾病的人,饮水要咨询专业医生,补课盲目。

总憋尿:

当有了尿意时却没有及时排尿的话,尿液容易在膀胱内滋生细菌,这些细菌很可能会逆行到肾脏内,继而诱发尿路感染、肾盂肾炎发生,对于肾脏健康十分不利。

乱吃药:

药物在进入体内后需要通过肾脏来进行代谢,盲目滥用药物容易给肾功能带来损伤。特别是一些具有很强肾毒性的中药,服用后很可能会给肾脏带来不可逆的损伤,甚至会诱发肾衰竭。

肾是人体内非常重要的脏器之一,日常我们要多观察身体表现,发现异常的时候及时就医检查,切不可拖延。

参考资料:

[1]《合理饮食对肾好,你会吗?》.广州日报.2021.4.9

[2]《好肾脏的黄金标准》.生命时报.2016.2.27

[3]《肾不好有12种表现你中了几种?》.知乎-肾病专家于大君.2022.4.6

未经作者允许授权,禁止转载

本文来自网络,不代表本站立场,转载请注明出处:

症状,肾脏,饮食,代谢,尿液,问题,损伤,疾病,做多,大量的,知识科普,症状,肾功能,肾脏,水液,尿液

ZG养生堂后续将为您提供丰富、全面的关于症状,肾脏,饮食,代谢,尿液,问题,损伤,疾病,做多,大量的,知识科普,症状,肾功能,肾脏,水液,尿液内容,让您第一时间了解到关于症状,肾脏,饮食,代谢,尿液,问题,损伤,疾病,做多,大量的,知识科普,症状,肾功能,肾脏,水液,尿液的热门信息。小编将持续从百度新闻、搜狗百科、微博热搜、知乎热门问答以及部分合作站点渠道收集和补充完善信息。