男女性爱质量差， 你觉得你的性生活质量差吗？有没有怀疑过自己性能力不好，导致这个结果？其实不是你自己的问题。可能是因为生活中的一些不良习惯。让我们和边肖一起来看看吧。
性生活质量差的原因有哪些？
1.睡眠不足
医学研究早就指出，睡眠不足对性欲有显著影响。对于男性来说，如果连续七天睡眠不足，雄激素水平会明显下降，性欲也会大大降低；对于女性来说，每多睡一个小时，性欲就会增加14%。所以，保持充足的睡眠是恋人保持爱情质量的最好方法。
2.身体素质差
相信这对很多情侣来说都是非常重要的。你经常因为身体素质差，做爱时不够柔软而让自己筋疲力尽。事实上，多做背部肌肉训练、仰卧起坐等有氧运动来训练心肺功能，除了促进血液循环、增加身体健康外，对夫妻性生活的安康也很有帮助。
3，床上用品差
床对一个人的睡眠质量很重要，对性生活也很重要。如果你爱的地方让你觉得不舒服，那肯定会影响性爱质量，所以选择舒适的床上用品也很重要。
4.吸烟和饮酒
相信很多吸烟者都知道，吸烟会影响男性精子质量，减少精子数量，甚至出现阳痿；饮酒过多会导致睾丸萎缩、雄性激素分泌减少、骨质流失等。总之，抽烟喝酒对身体不好，抽烟更有害。
提高性生活质量的方法
1.夫妻性生活一定要有规律：很多专家反复强调，夫妻之间的性生活一定要有规律，一定要在身体的承受范围内。有时候有些邪灵太容易得到，所以往往不懂得珍惜。他们的性生活一定要有节制，性生活的泛滥会导致厌烦的感觉。
2、情趣用品：情趣用品包含的范围很广，在某种程度上，情趣用品可以提高性生活质量，大大提高性生活质量。情趣用品的主要目的是激发夫妻之间的性欲，从而获得快感。
3、夫妻一定要健康：不管是女方还是男方有问题，还是会影响夫妻之间的性生活。比如男性(ED)和部分女性的妇科疾病，会严重降低夫妻性生活质量，所以健康很重要。
4、高质量的性生活需要好的时间：如果出现身体不适或情绪低落的症状，就不适合性生活，也会影响性生活。一般来说，睡前和早上起床是性生活的黄金时期。
男女性爱质量差，以上就是本文为您收集整理的男女性爱质量差最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。
