“一场秋雨一场寒”，进入11月份后一天比一天寒凉，尤其是早晨和晚上。
早晚温差大，再加上天气干燥，各种细菌和病毒等微生物活跃，易引发或加重多种疾病，比如呼吸道疾病、肠胃疾病以及心脑血管疾病等，因此应做好生活调理，做到防微杜渐。
如何预防秋季常见病？
1 、
心脑血管疾病
由于秋季早晨和晚上气温低，中午气温高，于心脑血管疾病患者而言是一种考验，一冷一热而造成血管突然收缩和扩张，从而诱发重度心绞痛和心肌梗死等。
血管遵循热胀冷缩，气温升高时血管扩张，气温下降时血管收缩。
由于气温逐渐下降而血管收缩，血压难以被控制，因此需在医生指导下调整用药量。
做好生活调理，多休息，避免太劳累而诱发疾病；调节好情志，避免大喜大悲，保证精神安宁。
2、
肠胃疾病
进入秋季应少吃瓜果类，尤其是西瓜、甜瓜和哈密瓜等，易造成脾胃虚寒，抑制脾胃运化功能，从而导致腹泻、食欲下降和消化不良等。
秋季不节制的吃瓜果类可增加体内湿气，损耗脾阳，从而引发胃肠道疾病。因此秋季饮食以温性为主，比如粥类、羊肉和桂圆以及生姜等。
3、
皮肤干燥
秋季天气干燥，可影响大肠和肺部以及皮肤等。
主要表现为嘴唇干裂、口腔干燥、咽喉肿痛、鼻腔干燥和瘙痒、皮肤干燥脱皮、排出来的大便干硬等，因此秋季应做好内外保湿。
告诉自己多喝水，一天的喝水量达到2000毫升以上，能维持肺部和呼吸道湿润。
适当吃具有养肺生津和益胃功效的食物，比如黑芝麻、蜂蜜和乌梅，还有百合、枇杷等。
每天早晨或睡觉前分别推擦5分钟鼻梁，具体的方法是，食指指腹放在鼻尖以合适的力度揉动即可。
4
呼吸道疾病
秋季是呼吸道疾病高发期，尤其是肺炎、支气管炎和感冒等，这跟早晚温差大有关。
早晨出门和回家的路上应穿上外套，尤其是骑电动车或摩托车者更应做好保暖，注意头颈部、背部和双脚以及小腹部温暖。
秋季不能再贪凉了，穿长衣长裤，晚上睡觉时盖好被子。儿童、孕妇和老年人不能盲目秋冻，以免冻出疾病。
5、
抑郁
秋季万木萧条，白天日照时间短，心思敏感者易触景生情，产生悲秋情怀，常常不由自主的哭泣、烦躁和抑郁症等。
秋季应调节好心理，学会转变心态，多做自己喜欢的事来转移注意力。想要发火时不妨按摩太冲穴，能帮助消除抑郁情绪。
家医君寄语
秋季是进补的好时机，进补的原则是养阴清热以及润燥止渴，比如百合、莲子山药和莲藕等；拒绝吃辛辣和刺激性的食物，以免使得内热问题加重，导致上火。秋高气爽的季节应多户外活动，比如爬山、跑步和骑自行车等，能改善心肺系统，提高脏器功能，同时也能让心胸开阔，安定情绪。
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