天热莫“牛饮”，当心水中毒， 在炎热的夏天，人们容易口渴。有的人等到渴了才想起喝水，有的人不喝水。他们一喝水就大口大口地喝，就像牛喝水一样。首先，他们喝水很快，喝水时发出砰砰的声音。第二，喝多了，短时间就能喝一桶。对此，健康专家近日提醒说，
牛饮水的方法层出不穷，严重者可引起水中毒。
水是人体的重要物质，约占体重的65% ~ 70%。与成人相比，儿童体内的水分更多。水可以自由进出人体细胞膜，维持人体内各种水分和电解质的平衡。只有稳定平衡，各种生命代谢活动才能顺利进行。
一旦过多或过少，都可能导致水电解质紊乱，产生一系列疾病。
出汗后，汗液中的大量钠盐随汗液流失。如果此时大量饮水而没有适当补盐，血液会被大量水分稀释，渗透压降低，水分通过细胞膜渗入细胞，导致细胞水肿和水中毒。
水中毒对人体伤害很大，尤其是对脑细胞，因为脑组织是固定在坚硬的颅骨里的。脑细胞一旦水肿，颅内压就会升高，于是出现一系列神经刺激症状，如头痛、呕吐、嗜睡、呼吸缓慢、心跳加快等。
严重者会出现昏迷、抽搐甚至危及生命。
现在报刊上常见喝水有益健康的文章，流行所谓的饮水疗法。喝水可以排毒、减肥、美容、防暑、降血压、洗肾等宣传报道和商业广告比比皆是，会让人误以为多喝水更好。
尤其是夏天，要不停地喝酒来应对炎热。
众所周知，凡事都有个限度，太多是不够的，水喝多了也是有害的。每个人都应该掌握自己的酒量。健康专家说，夏天需要多喝水，一般一天四杯水。早上起来喝一杯，
洗肠通便；中午喝一杯，减缓血压；晚上喝一杯冲膀胱，清尿液；晚上睡前半小时喝一杯，对养心安神有好处。如果活动量大，可以适当多喝点。总之，既要多次少量饮水，又要尽可能量入为出，量入为出。
水中毒是夏天最常见的现象。健康人不仅要控制自己的饮水量，还要知道治疗水中毒的常识。一旦发现有人饮水中毒，对于轻症患者，应在短时间内减少患者的饮水量，以缓解症状；严重的病人必须被送到医院。
注意不要再给病人喝水了。你可以在一杯清水中放一到两克盐给病人喝。病人被水毒死会有不同的症状。将患者放平可以避免因症状发作而造成的意外伤害，同时为患者的治疗提供更合适的体位。
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