性生活能力下降怎么办？几招轻松帮助你， 男人性能力下降怎么办？这是一个男人很头疼的问题。对于男性来说，他们对性能力的要求没有最强，只有更强，性能力的下降是他们绝对不能容忍的。学会这几招，可以帮助男性缓解性能力的下降。
早上起床后打哈欠
没有人会想到这也会增强男性的性能力，但这是健康专家说的，因为打哈欠会产生一种叫做一氧化氮的物质，它可以控制呼吸，并在进入大脑时向阴茎输送必要的能量。
深呼吸，打哈欠
打哈欠伴随着深呼吸，可以激活早晨体内的循环，产生大量的一氧化氮，输送到阴茎，使性能力在早晨被点亮。
伸展身体，打哈欠
同时，在打哈欠的过程中，不妨增加肢体动作，大量拉伸，让腰部力量得到锻炼。这样一氧化氮就能顺利到达阴茎，性能力得到提高。
性能力下降其实可以通过吃来缓解，那么男性性能力下降应该吃什么呢？
午餐多吃海鲜。
通常男性缺碘和核酸，性能力就会下降，午餐是补充这些营养的最佳时机。
食用海藻
海藻类食物中含有丰富的碘，是减轻男性疲劳、平衡男性在承受巨大压力时性功能的重要元素。而且海藻具有高蛋白低脂肪的特点，不会对吸收造成很大负担。
食用海鱼
海鱼中含有丰富的核酸，为精子的产生提供了强有力的支持，被称为最天然的性辅助。
午餐后日光浴
多晒太阳可以增强人的抵抗力，增加维生素D的含量，有助于男性性爱的质量，因为睾丸激素的水平随着体内维生素D含量的增加而增加。如果男性缺乏与阳光的近距离接触，精子活动会大大降低，性功能也会减弱。因为体内90%的维生素D都是紫外线辐射产生的。午饭后最好在户外晒30分钟的太阳。最有利于人体维生素d的合成。
擦干后背
按照中医理论，前面是阴，后面是阳！让背部迎阳，可以补充体内的阳气，疏通全身经络，补肾壮阳，从而增强男性的性能力。
饭后踮起脚尖。
这是因为，当你踮起脚尖时，小腿后面的肌肉会密集收缩，促进血液循环，使下肢血液回流更顺畅，使阴茎得到血液，从而延长勃起时间。
1.颤抖的脚尖
在踮脚走路的过程中，伴随着上下有节奏的振动，腿部肌肉收缩更有效，能给阴茎供应更多的血液。只需要3分钟，事半功倍。
小便时踮起脚尖
踮起脚尖偷窥，可以让排尿更舒服，同时骨盆肌肉会得到加强，大腿力量也会增强，让男性在性爱时玩得更熟练。
除了吃，还有什么方法可以用来治疗性能力下降？
睡前人工按摩
每天晚上睡觉前，如果能按摩5分钟，不仅能消除身体的疲劳，还能促进气血循环，使睾丸工作，改善其循环，上一层楼就能使男性的性能力提高。
按压肚脐
中医专家称肚脐神阙穴。经常按摩有助于促进肝肾的新陈代谢，为男性的性能力加分。
按摩方法是：双手手掌摩擦至发热，用手掌顺时针按压肚脐，使手掌的热量传入人体，提高性能力。
事后喝饮料补充营养。
性爱是一项消耗大量体力的剧烈运动。在这个过程中，男性的身体会消耗大量的维生素C、钙和矿物质，所以饮料可以补充他们的能量。
喝纯果汁
果汁含有丰富的维生素C和矿物质，容易被人体吸收。而且性爱时出汗流失的大量钾也可以在果汁中得到补充。
喝牛奶
牛奶帮助男性补充体内流失的钙，为下一次睡眠做准备。不过最好选择低脂牛奶，这样晚上不会给身体带来太多热量。
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