睡前勿生气！盘点睡眠误区， 睡眠(资料图)
睡眠和空气、阳光、水一样，是人体不可或缺的“营养”。不正确的睡眠模式也会大大降低睡眠质量，威胁我们的健康。以下是10种最常见的睡眠模式。如果有相似之处，那绝对不是巧合。
枕头太高了。
从生理上来说，枕头应该是8 ~ 12厘米。过低，容易造成“落枕”，或者因为血液流入大脑过多，导致第二天大脑肿胀、眼皮浮肿；太高，会影响呼吸道畅通，容易打鼾，而且长期高枕，容易引起颈部不适或驼背。
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