什么清肠茶好， 喝茶能清肠吗？什么食物也有清肠的作用？让我们和边肖一起来看看吧。边肖整理出五种清肠效果显著的茶叶和几种可以清肠的食物，希望可以帮助大家快速清肠，让自己更健康！
什么茶可以清肠？
1.大麦茶
经常大鱼大肉，过度油腻的饮食容易导致食物堆积，难以排除体内毒素和废物的增加，容易导致便秘。这时候不妨喝点大麦茶，大麦茶富含淀粉酶，能增加胃酸和胃蛋白酶，促进消化，健脾胃，
起到了很好的缓解油腻的作用。但需要注意的是，大麦茶有回奶的作用，哺乳期女性最好不要喝。
2.绿茶
吃太多油腻的食物不妨喝一杯绿茶缓解油脂。绿茶中含有的咖啡因能有效增加胃液分泌，帮助促进消化。同时，多喝绿茶还可以清除体内多余的脂肪，排除体内毒素，起到减肥护肤的作用。除了清胃，
多喝绿茶还能抗癌、抗辐射、抗衰老、利尿、抗疲劳、提神。
3.三花陈皮常青茶
将所有材料分成10份，分别装入10个小茶包中。一次取一袋放入杯中，倒入沸水中，立即将水倒掉。再次倒入开水中炖20分钟后饮用。金银花、茉莉花能平肝泻火、清胃热，既能清肠排毒，又能抑制痘痘的爆发。
4.乌龙茶
我们经常听说喝乌龙茶可以溶解油脂。这是因为在人体脂肪细胞中，未被利用的容量被储存为中性脂肪，可以在运动时作为能量使用。中性脂肪在类蛋白脂肪酶的作用下分解成重要的能量，脂肪代谢率相对提高。
所以有溶油、排毒、通便的功效。
5.苦丁茶
苦丁茶味苦性寒，富含茶多酚、酮体、氨基酸和微量元素。能有效缓解脂肪生成，起到通便的作用，减肥效果好。但苦丁茶不适合长期大量饮用，体寒者要注意适量饮用。此外，
最好配合饮食调理和适当运动，让苦丁茶最大限度发挥排毒减肥的功效。
清肠吃什么最好？
1.糙米
糙米富含蛋白质、纤维素(是白米的两倍)、矿物质、铁和维生素B1、B2、B3，能有效提高人体免疫力，净化血管，促进新陈代谢和血液循环，帮助消化和清洁肠胃，为肠道输送源源不断的能量。研究表明，
长期吃糙米有助于排出毒素，此外，还能平衡血糖，防止尿酸过高、便秘和肠癌。
2.木瓜
木瓜中的蛋白水解酶和葫芦素可以帮助分解脂肪，减少胃肠道的工作量。木瓜中的果胶也有清胃的作用。但木瓜要在饭后1-2小时后吃，只会增加肠胃负担。
3.酸奶
酸奶除了含有丰富的钙，还能调节胃内细菌的平衡，净化肠胃，刺激肠胃蠕动，防止便秘，减少肠胃疾病的发生。但需要注意的是，酸奶饮料或乳酸饮料都是稀释饮料，效果不如浓稠的酸奶。
4.菠菜
菠菜能清理人体胃中的热毒，防止便秘，使人容光焕发。菠菜叶中含有一种胰岛素样物质，可以保持血糖稳定。菠菜中丰富的维生素含量可以预防口角炎、夜盲症等维生素缺乏症。菠菜还含有大量的抗氧化剂。
具有抗衰老和促进细胞繁殖的作用，不仅能激活大脑功能，还能增强青春活力，防止大脑衰老。
清肠功效
1、排毒养颜
皮肤是人体最大的排泄器官。皮肤和皮下毛细血管以及大量的分泌腺通过扩张的毛细血管的渗透作用，将血液中的代谢产物和一些有害物质排出体外。这些产品在排泄的同时损害皮肤，
会引起斑点、痤疮等一些皮肤病，使皮肤脱水干燥，加速皮肤老化和皱纹的形成。定期清肠可以有效减少有害物质的产生和积累，毒素通过肠道的排泄增加，而通过皮肤的排泄减少，从而大大降低毒素对皮肤的刺激。
起到很好的美容养颜作用。
2、口臭的防治
清肠有助于减少大肠内一些有害气体的产生，如硫化氢、氨气、沼气等。并促进其通过肠道排出，从而减少这些气体从呼吸道的排出，最终有效预防和治疗口臭。
3、防治便秘、痔疮、大肠癌等肛肠疾病。
随着人类饮食精细度的提高和粗纤维的减少，以及运动量的减少和社会压力的增加，便秘的发病率越来越高。便秘不仅影响大肠本身的生理功能，还会使粘液分泌减少，而粘液本身对大肠有润滑作用，分泌减少时会加重便秘。
造成恶性循环。便秘还会导致毒素吸收过多，影响身体其他器官的功能。定期清肠不仅可以清除干便，恢复大肠的粘液分泌功能，还可以促进大肠的蠕动，从而恢复正常的排便功能，最终防治便秘。(参考网站：三九养生堂)
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