中医认为：八大食物补肾有奇效，
1.动物肝脏
中医认为，动物肝脏富含蛋白质、脂肪和维生素，有补肾填精的功效。
2. 虾
虾含有丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养成分，虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质。因此，多吃虾可以补肾解毒。
3、猪肾花
猪肾花胆固醇含量较高，不适合血脂高的人食用。但猪肾花有补肾气的功效，常被当作补肾食品。
4.核桃
多吃核桃可以增强大脑活力，补充人体缺乏的肌醇。另外，和泰具有补肾固精的功能，在饮食中常被作为补肾的食物之一。
5. 鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和多种微量元素。它们被认为是极其有营养的食物。多吃鸡蛋可以促进人体生长发育，提高免疫力，也是一种延年益寿的食物。
6. 栗子
栗子不仅能补脾胃，还能补肾强腰。多吃栗子可以缓解肾虚引起的腰痛症状。
7.枸杞
对于肾虚的人来说，吃枸杞是非常有效果的。枸杞具有滋补肾、肝的功效。多吃枸杞还可以延年益寿，缓解长期腰痛。
8.海马
海马是一种与人参具有同样补肾功效的食物，其价值与人参相当。海马的吃法是将海马磨成粉，用米酒送服。如果坚持每天饮用，可以起到补肾的作用。
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