预防流感，
鸡汤：被称为天然青霉素，每天喝一碗有助于缓解流感症状。既能补充蛋白质和水分，又有一定的抗炎作用。
牡蛎：含有大量的锌。2012年加拿大发表的一项研究表明，锌可以缩短成年人感冒的时间。只需要一个中等大小的牡蛎就能满足人们每天对锌的需求。
大蒜：它可以杀菌和缓解喉咙痛和咳嗽症状，每天12瓣大蒜可以达到这种效果。大蒜素是杀菌的主要成分。为了更好的分离出来，发挥它的作用，最好的办法就是把它切碎，静置1015分钟，生吃。另外，还可以泡一杯大蒜茶。
将切碎的大蒜放入开水中，浸泡几分钟，待温度不热时即可饮用。
生姜：感冒是由寒冷引起的，不妨用生姜中和一下。生姜可以刺激消化酶的分泌，从而减轻恶心的症状。除了炒菜时加入姜丝，姜还可以当茶喝。加入约500毫升冷水，加入约2厘米的鲜姜丝，煮沸后小火炖510分钟。
冷却至室温，即可饮用。也可以加点蜂蜜调味。
热茶：绿茶、乌龙茶、红茶含有多种抗氧化物质对抗疾病，茶的热气可以缓解肺部阻塞的感觉。在热茶中加入一些蜂蜜和柠檬汁也可以缓解喉咙痛的症状。
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