哪些食物容易发胖， 1.素食快餐
自从这些产品首次出现以来，美国人变得越来越胖也就不足为奇了。这些快餐大多几乎没有纤维，容易暴饮暴食；更重要的是，
一些快餐所含的卡路里比制作它的原材料还要多！你可能吃了一整盒恐惧600卡路里的素食饼干而不是你真正想要的只有280卡路里的快餐。
2.沙拉三明治
仅仅因为沙拉三明治是素食并不意味着它是健康的。这种沙拉中的鹰嘴豆和香草球经过油炸，然后蘸上奶油调料或中东芝麻酱。每三勺芝麻沙拉含有210卡路里。总计，
一份沙拉三明治含有550卡路里和32克脂肪。中东食物一般饱和脂肪含量低，铁、钙和纤维含量高(这次是因为芝麻、豆类和橄榄油)。
3.冷冻酸奶
别自欺欺人了——真的只是一点点乳酸菌冰淇淋，对你没好处。一些品牌的酸奶比一点点冰淇淋含有更多的热量，每半杯有185卡路里，这次是因为大量的糖。
4.烤鸡
用烘焙食品代替油炸食品是不够的：即使是健康的快餐烤鸡也经常选择使用大量的奶酪和奶油酱。例如，汉堡中的烤鸡三明治有530卡路里和26克脂肪，这都是由于蛋黄酱沙拉。
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