熬夜后如何恢复，
大脑疲劳
熬夜的时候，大脑的需氧量和耗氧量会增加，熬夜的时候会不停的思考，周围环境大多通风不良，大脑会感觉到双倍的疲惫。
大脑很挑剔。它只喜欢好吃又有营养的食物，偏爱含卵磷脂和谷氨酸多的食物。比如鸡蛋中的蛋黄含有大量的卵磷脂，而燕麦中含有丰富的B族维生素，具有保护脑细胞、帮助脑细胞快速恢复活力的作用。
补益法：人参自古以来就是补益元气、抗疲劳的不二之选。准备人参10克，山药、糯米各50克，红糖适量；先将人参切成薄片，与糯米、山药一起煮粥，粥熟时加入红糖，每日一次，趁热服用。然而，
高血压、发烧的人不宜用此法。
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