气虚吃什么， 气虚质和阳虚质相似，本质上都属于虚证。阳虚体质主要表现为热不足、阳虚、不温、怕冷。气虚体质也有阳虚体质的这些倾向，但主要体现在脏腑功能低下。与五脏相比，
他的肺功能和脾功能有点弱。
气虚体质的症状和表现
体型偏瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，声音低沉，经常自汗，尤其是活动时，心慌，纳差，舌淡苔白，脉弱是其基本特征。如果生病了，症状会加重。
或伴有气短、懒动、咳喘；或者吃的少，腹胀，便溏；或脱肛、子宫脱垂；或心悸、精神疲劳；或腰膝酸软，尿频，男子遗精早泄，女子白带。
气虚气质吃什么好？
气虚体质要慢慢补，不能君补。气虚体质的人对食物的寒热比较敏感，应多吃具有滋补作用的温性食物。太冷太暖的食物对气虚体质的人都不好，太冷伤脾胃，太热容易上火。以下是常见的补气食物。
第一，蘑菇补气
香菇是四大美味之一，有“植物皇后”和“素肉”的美誉。对气血不足，经常疲劳的人有调理作用。《本草纲目》认为香菇有益胃肠道，化痰理气。
第二，小米补气
小米入脾、胃、肾经，有健脾和胃的作用。特别适合脾胃虚弱的人食用，也常作为女性产后的滋补食品。研究表明，小米中维生素B1和无机盐的含量明显高于大米。小米粥煮好后放一会儿。
粥的最上层会凝结一层膜，就是粥油，有保护胃黏膜，预防胃十二指肠溃疡的作用。
第三，山药补气
它被称为神的食物。《本草纲目》李说：山药益肾气，健脾胃，止泻，化痰生津，润皮毛。山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人食用。不辣不燥，口感温和。吃完了就不用担心腹胀便秘了。
第四，土豆补气
由于对人体的诸多益处，土豆也被称为地下水果。土豆具有突出的健胃益气作用，此外，还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容抗衰老的作用。土豆富含钾、钙、铁、镁等微量元素。
土豆食品风靡全球，与其丰富的营养价值有关。
五、栗杞
板栗味甘性温，有健脾益气、补肾强筋、抗衰老的功效。板栗含有多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维，可降低高血压和冠心病的风险。板栗含钙量高，是极好的补钙食品，对防治骨质疏松有很好的效果。
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