10种食物帮你赶走头痛，
土豆
喝酒引起的头痛，吃土豆可以完全缓解。因为酒精利尿，饮酒过量，身体缺水，微量元素钾流失，电解质平衡被打破。因此，食用富含钾的食物可以缓解宿醉引起的头痛。相比之下，土豆比香蕉含钾更丰富。
2 .西瓜
在春夏交替中，脱水是引起头痛的主要原因之一，而西瓜不仅是消暑解渴的最佳水果，而且富含水分，可以补充水分缓解脱水引起的头痛。此外，西瓜中丰富的镁也能起到预防头痛的作用。
3.咖啡
酒精扩张血管，加重头痛；咖啡因可以收缩血管，缓解头痛。但咖啡因缓解头痛的作用有限，摄入过多会加重机体脱水程度，加重头痛。所以最好不要喝超过一杯的咖啡。
4.全谷物
一般认为，如果日常饮食中碳水化合物摄入不足，大脑中的能量就会不足，所以人就容易头痛。所以多吃碳水化合物多的五谷杂粮可以缓解头痛。
5 .杏仁
研究发现，杏仁中的镁可以放松血管，预防头痛。想增加镁的摄入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨、腰果、糙米和豆荚。
6.辛辣食品
对于一些原因引起的头痛，比如鼻塞，吃辛辣的食物可以减轻充血和肿胀的症状，缓解压迫和头痛。
7 .奶酪
研究发现，人体缺钙也会引起头痛，所以日常生活中要多补充含钙的食物。如奶酪、牛奶、乳制品、酸奶等。都是含钙量比较高的食物。更重要的是，奶酪不仅富含钙，
其中益生菌也有助于调理肠胃。
芝麻
芝麻中含有丰富的维生素E和镁，能促进血液循环和雌激素水平，特别适合经期头痛的女性。建议在他们的日常饮食中加入芝麻。
9 .菠菜
研究证实，菠菜可以降低血压，防止宿醉，缓解头痛。夏天来了，不妨吃点菠菜沙拉。
10 .酸奶
大脑缺钙也会发出头痛信号。低脂酸奶富含钙和益生菌。
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