男人提高性生活能力离不开4个方法， 随着生活的压力和年龄的增长，男性最大的困难就是性能力下降，无法发生性关系。性功能是男人的象征，男人要足够重视，尤其是中年男人。那么，如何增强性能力呢？
1，抢购定律
男性性交的规律性可以促进身体的新陈代谢，对跟踪坏能量有很好的效果。性交的规律性不应过分放纵。
2，按摩私处
经常用手直接按摩私处，可以促进血液循环的改善。因为新鲜血液可以源源不断地供给睾丸，所以一定会增强睾丸功能，提高男性能力。每天按摩一次，每次2-3分钟。
3、食物滋补
男性可以吃驴肉，如鹿茸、虾、牛尾牛鞭、黑豆韭菜、乌骨鸡、泥鳅、鳗鱼、羊肾、羊肉等。对男性滋养和提升能力很有帮助。
适当多吃海鲜，因为海鲜含有较多的锌，有利于增强性欲。锌是精子中重要的微量元素。如果缺锌，精子的活性会大大降低。建筑J的功能也会大打折扣。
4，经常锻炼
运动可以保持旺盛的精力，增加全身含氧量，增加睾丸激素的分泌，是男性最好的补充。每周至少做两次剧烈运动，如打球、跑步、力量健身等。出汗后会带来精神和身体的放松，性交质量会大大增强。慢跑或散步，重点锻炼下半身。性功能的升降，关键在于腰和脚。
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