“你有病吧！”这样一句让人心伤的话，苏苏（化名）被骂了两遍，一次是母亲，一次是父亲。
苏苏大约在半年前发现自己总是情绪很低落，且伴有浑身无力的症状，当下她跟母亲求救说了自己的情况。
母亲不仅没有安慰她，还觉得她太矫情了，是有病！这让苏苏的心理压力更大了，此后再也不敢跟母亲提起这事。
时间很快就过去了半年时间，苏苏的情绪越变越差，整天整天地吃不下饭。
她觉得自己不能坐以待毙，于是一个人去了医院心理科挂号。经医生诊断，苏苏的抑郁症已经达到了中度，需要服药进行干预。
苏苏恳求医生帮她打个电话回去跟父亲说，没想到的是父亲再次以一句“你有病吧”打发了。
父母都是土生土长的农村人，认为这种心理疾病都是太过矫情引起的，不要太当回事，这个结果在苏苏的意料之内。
近年来，抑郁症越来越高发，然而很多人却对该疾病了解不深，存在误解，认为是年轻人心理承受力太差所致的，过一段时间想开了就好了不用去搭理。
一、抑郁症，不是“想不开”
2017年，世界卫生组织发表的数据显示，中国的抑郁症患病率在3.02%，换算一下全中国大约有4000万的抑郁症患者。但这些人群去往医院的就诊率不足10%，超9成以上的患者没有进行过专业的治疗干预。
抑郁症人群还在不断地“壮大”中，2020年我国流行病学的调查结果显示，抑郁症的终生患病率为6.8%，抑郁症人群已经达到了近1亿人次。我国每年大约有28万人自杀，其中抑郁症人群的占比高达40%。
很多人以为，抑郁症就是“矫情”是“想不开”。
抑郁症是一种精神类的疾病，与普通的心情不好完全不同，依靠出去散心、想开点也无法缓解。它的发生与遗传、神经生化因素以及心理社会因素之间都有一定的联系。
在生活中，这几类人特别容易受到抑郁症的侵扰。
①完美主义者：这类人群对于自己的标准和要求比较高，一旦无法达到自我设定的要求就会产生自我否定的心理，觉得自己不行、不优秀，继而会产生自卑心理，长时间下去容易出现抑郁。
②家族内有抑郁病史：抑郁症也是个具有一定遗传倾向的疾病，家族内直系亲属有抑郁史的话，你罹患抑郁的风险也会比常人更高，但不绝对；
③压力过大：在生活中由于工作、学习以及生活等因素，长期处于精神紧绷、压力过大的人群；
④抗压能力差的人：一些人在日常特别依赖别人，遇到事情的时候很容易情绪崩溃，抗压能力很差，这类人群抑郁的风险也会提高。还有就是生活承受了重大打击的人，如亲人离世、身患重病等，也容易罹患抑郁症。
二、患上抑郁症的人，往往会有3个奇怪表现
北京回龙观医院党委书记杨甫德教授指出，抑郁症的人群身上较为常见这三个表现。
情感症状：在情绪上表现得特别低落，开心的事情也难以让他们展露笑颜。一些原本很热爱的事情，现在也觉得不感兴趣，甚至是完全回避。
认知症状：日常工作、学习的时候特别容易走神，总是跟不上常人的思路，效率很大程度的下降了。且日常的记忆力也会下降，刚说完的事情也可能会忘记，日常的工作也变得难以胜任。
躯体症状：睡眠障碍是抑郁症患者身上非常多见的，一些患者甚至整宿整宿的睡不着觉，即便是勉强入睡了也会频繁的醒来。
在饮食上则会表现为食欲下降，对于所有的食物都失去了兴趣。身体上会觉得特别疲乏无力，无论怎么休息也无法缓解，甚至于每天的刷牙、穿衣服、洗澡也难以独立完成。
三、抑郁症的人，多半会有这3句"口头禅"，希望你一句都没说过
罹患抑郁症的人群，在日常经常会有这三句口头禅，如若发现身边的人有这个特点，建议及早就医。
抑郁症的人群，平常的思想负担会比他人更重，不论是做什么事情都会以别人的感受为先，觉得自己与周围的世界格格不入，甚至于活着都是一种煎熬。感觉做什么事情都没意思，都是负面的，对待这个世界失去了原有的热情。
“累”也是抑郁症患者身上比较典型的症状，他们会觉得自己身上没有一丝力气，甚至于呼吸都觉得很累。
但这个症状也难以被他人理解，人家会说你平常都坐在办公室怎么会累？看把你矫情的！除了生理上的疲惫感，抑郁症患者的心理上也承受着巨大的压力，他们时常会觉得自己身心俱疲，压得自己喘不过气来。
生活中，不少家庭都存在“打击式”教育，让很多人的心理留下了阴影，当生活出现变故时第一反应就是反思自己，觉得自己没用把事情搞砸了。长期活在自怨自艾、自我否定的情绪下，非常容易诱发抑郁症。
四、抑郁症患者尝试做好3点，努力走出抑郁阴霾
对于抑郁症患者而言，一定要及早就医，你们不是“怪胎”，只是生病了而已！
目前针对抑郁症最为主要的干预手段就是药物治疗，当发现自己存在异常时，要及时就医寻求专业医生的帮助，在医生指导下服药进行治疗。同时也可以进行心理治疗、物理治疗等。
在日常要停止自责的心态，不要认为患病是自己的错，而是要积极寻求帮助，给予自己更多的认同感。生活中可以尽量地做减法，一些容易给自己压力或者是难度过大的工作可以暂时中断或者是转交他人，在感觉自己有所恢复了之后再考虑是否重新进行。
生活中要保持规律的生活作息，按时起床睡觉、按时吃饭，避免让自己变得懒散。同时可以多和亲朋好友一起参加一些擅长的活动，帮助自己提高成就感、自信心。
当发现身边的亲朋好友有抑郁情绪时，要学会不指责他们，给予足够的耐心。引导患者说出自己内心的想法，同时可以给一些肢体上的接触让他们感受到支持的力量。
参考资料：
[1] 《得这病不丢人！我国近1亿人患病》.科普中国.2021-10-10
[2] 《夜读丨轻度抑郁症的人，多半会有这3句"口头禅"，希望你一句都没说过…》.科普中国.2021-08-17
[3] 《如何区分“抑郁症”和“抑郁情绪”？8种表现的人正在危险边缘》.生命时报.2019-10-15
[4] 范长河.抑郁症的优化治疗[J].广东医学,2015:16-17.
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