最受男女欢迎的优质性生活方式， 美国斯坦福大学一项涉及多个国家的研究发现，近35%的女性和15%的男性缺乏规律性生活的欲望，感受不到性快感。其实他们并不是绝对的性冷淡患者，只是可能没有好的习惯而已。如果他们能养成一些好习惯，他们的性快感会大大提高：
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1.为情侣计划更多的约会之夜。
约会情侣有助于重燃浪漫激情。这种约会不一定是一个极其浪漫的夜晚。一起看电影，一个人出去吃饭，会帮助情侣找到初恋的感觉。
更换避孕药
激素变化是影响性欲的主要因素，一些口服避孕药会减少人体内雄激素的分泌，从而降低性欲。一些口服避孕药也会导致性交疼痛。即使不避孕，也要注意激素的变化，帮助提高性欲。
检查其他药物
如果感觉性欲少，最好检查一下正在吃的药。除了避孕药，降压药、胃食管反流病药、抗焦虑抑郁药也是常见的性杀手。如果发现某种药物影响性欲，不妨和医生商量，更换其他副作用小的药物。
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4.丈夫和妻子分担家务
如果夫妻双方白天工作都很忙，下班后带孩子回家会是一件很大的家务。一天下来，夫妻之间的亲密关系往往会被遗忘或者不堪重负。如果夫妻双方能够平等分担家务，不仅可以防止其中一方过度劳累，还可以增进夫妻双方的亲密度和性生活。
5.将卧室变成一个浪漫的私人空间
习惯了让孩子在床上爬来爬去，或者和宠物猫狗同床共枕，很容易导致夫妻之间失去性趣。改变这些习惯需要一段时间，但把卧室还原成情侣做爱的地方，会让人感觉更轻松，更浪漫。把孩子放在另一个卧室，把宠物、猫、狗挡在夫妻卧室之外，锁好卧室门，保证夫妻可以享受私人空间。
预约做爱
意思是把夫妻性生活列入必做之事，理由和预约医生、安排工作会议、邀请朋友聚会一样。为情侣的性爱约会设定具体的性爱时间，其实是对积极生活的承诺。信守承诺，借口少。
使用润滑剂
性交疼痛会大大降低夫妻的性趣，最大的原因是阴道干燥。硅酮润滑剂和阴道湿润剂都有利于预防和缓解性交疼痛，硅酮润滑剂比水基润滑剂持续时间更长，效果更好。
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8.性爱前减压放松
工作、孩子学习成绩等日常压力对性生活的影响远超人们的想象。压力会导致身体产生更多的皮质醇，这种激素的高水平会抑制性欲。性爱前洗个热水澡或者看本书，可以有效放松减压。
9.使用有趣的道具
常规性爱可能会让性爱枯萎，成为一种不愿重复的机械运动。如果能使用性辅助工具，一切都会大不一样。
10.一起旅行
换个环境可以让人改变心情，增加激情指数。但旅行主要是放松，如果太累，他们的性趣指数会大打折扣。
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