女友来大姨妈我该怎么办， 女人来例假的时候，很难受。作为男朋友，她得站出来帮女朋友解围。今天我们就来说说女朋友来例假了怎么办？
女朋友来例假的时候你得这么做。
1.不要口头安慰
很多男生在女生来月经的时候都说多热水。其实这是女生最反感的，因为这句话其实很苍白，很不负责任。如果真的关心女朋友，就要付诸实践，主动烧红糖开水，买些新鲜的红枣给她吃。其实她不一定需要你为她做很多。你只需要让她觉得你真的在乎她。
2.主动承担家务
在女朋友来月经的这段时间，作为一个绅士，一个好男人应该主动分担更多或者全部的家务，因为很多女生在这段时间不愿意或者没有能力做家务，所以我们应该尽量分担家务，即使有时候工作或者学习忙的时候没有时间做家务，也要多多安慰女朋友。
3，说话轻点
对来例假的女朋友轻声说话，不要做那些事，多关心她，这段时间不要让她感冒，注意卫生等。也可以自己给女朋友买点卫生巾。不要因为是男的就不好意思买卫生巾，而是觉得应该给心爱的人买卫生巾。
4.理解并关心她
女朋友到了你的经期，她会发脾气，所以你要明白，如果她不发脾气，你要学会关心她，包容她的脾气。那样的话，你女朋友经期过后对你会越来越好(这个很重要)。
女人来例假应该吃什么？
1.在两餐之间吃一些富含维生素B的食物，如核桃、腰果、干豆等。
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2.摄入足够的蛋白质。午餐和晚餐多吃肉、蛋、豆腐、大豆等高蛋白食物，补充月经期间流动的营养和矿物质。
3.定期量化。可防止血糖大起大落，减轻心跳加快、头晕、乏力、情绪不稳等不适。
4.避免含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增加焦虑和不安；可以喝大麦茶、薄荷茶代替。
5.避免吃太热、太冰和温度变化太大的食物。
6.大量失血的女性要多吃菠菜、蜜枣、红色蔬菜(汤是红色的)、葡萄干等高纤维食物来补血。
女朋友来例假一般都会生气。请包容他们，在生活上多给他们一些关爱。女人就是要撒娇的，你会发现，这样做，女人会变得更可爱。
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