最近，很多患者有这样的疑问：“做完腰椎微创手术后医生都叫我好好卧床休息，但到底要躺多久呢？能起床活动吗？”在这里给大家讲解一下。
腰椎术后日常生活中的一些护理技巧
腰围的规格要与自身腰的长度、周径相适应，其上缘须达肋下缘，下缘至臀裂。腰围不要过窄，以免腰椎过度前凸，松紧要适宜，以能伸入一指为宜，以免腹部过紧。一般可先试戴0.5-1小时，以不产生不适感为宜。佩戴时间约为4-6周，痔疮是不超过3个月。
一般来说术后第3天就可以佩戴腰围可以下床上卫生间，但下床时，应先仰卧位戴好腰围后，先向健侧或较轻一侧侧卧，同时屈髋、膝关节，由他人扶起坐于床边1分钟，然后再站立1分钟，待适应后再下地行走，上床时的姿势与下床时相反。
下床活动要循序渐进，不能操之过急，如仍有不适症状，仍以卧床休息为主，减少下床活动时间。平卧起床时应如图先取侧卧位，用双上臂支撑起床，这样更省力。
腰椎术后应该睡硬板床，床垫的选择既不能太软，也不能太硬，床垫的软，硬比例大约为1：3，并且在睡觉的时候在两腿之间放置一薄的物体以维持脊柱正常生理曲度。
枕头要柔软有弹性，不能太高或太低，一般7-9cm较为适当。平卧时与拳头等高，侧卧时与一侧肩膀等高为好。
在卧床时，应行做勾绷脚及踝关节环绕运动及直腿提高练习，以避免神经根粘连。需要翻身时应该轴向翻身，保持身体一条直线。恢复期时，应循序渐进地加强腰背肌功能锻炼，以增强腰椎稳定性，防止复发，并注意纠正不正确的姿势。
东西掉在地上，需要捡起的时候，如果身边确实没有别人可以帮忙，在捡起东西时，请蹲下而不要弯腰，以减轻脊椎的压力或者借助工具。
蹲下时保持脊椎挺直，双脚与肩同宽，蹲下和站起时要避免扭转到腰部。
