红薯的吃法大全， 现在人们非常喜欢吃红薯，边肖本人也认为红薯非常好吃，所以下面边肖就给大家详细介绍一下这种红薯！
一、红薯减肥法：
1.炒红薯
原料：红薯250克。方法及用法：加油加盐炒熟，一次性食用，每日两次。功效：治疗便秘。
2、红糖红薯叶
原料：生红薯叶。方法及用法：将红薯叶捣碎，调红糖，贴于腹部、肚脐处。功效：可治便秘。
3.水煮红薯藤
原料：干红薯藤适量。方法与用法：水煎服。功效：可治口渴。
4.炒红薯藤
原料：鲜红薯藤制作：先去茎再生炒熟。功效：降低血压。
二、红薯食谱：
1.甜薯片
食材：红薯做法：红薯去皮，洗净，蒸熟，捣成泥状，加入辅料，再次搅拌，磨平晾干，切成菱形块，放入油锅炸熟。
特点：香、脆、酥、糯。纯手工制作，不添加任何添加剂，既保持了红薯的营养成分不流失，又大大延长了红薯的保质期。这是一种非常好的休闲食品。
2、红薯饼
取红薯粉1000克，面粉300克，糖300克，苏打8克，温水适量，混合均匀，放入蒸笼，发酵后用大火蒸。从火上晾至温热时，在其表面抹上香油，撒上绿肉丝和芝麻，切块食用。
如果加入一些食用色素和适量的红枣，就变成了彩饼，或者说是红枣饼，色泽艳丽，松软可口。
3、红薯银耳汤
红薯营养丰富，包括糖、蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等。因为红薯含有丰富的胡萝卜素，还可以治疗夜盲症，红薯含有较多的膳食纤维，所以有通便降血脂的作用。
它是低热量和低脂肪食品的领导者。红薯银耳汤，能抑制脂肪，养颜美容，排毒养颜，是最健康的养颜排毒食品。
材料：红薯120克，银耳15克，枸杞适量，冰糖60克。
做法：准备好银耳、红薯、冰糖。
提前泡好银耳，洗净撕成小花备用。红薯去皮，洗净，切成小块备用。将银耳倒入砂锅中，加入适量冷水，大火烧开后转小火炖20分钟。加入红薯继续炖15分钟。加入冰糖，炖10分钟。把炖好的银耳汤盛到碗里，温着吃。
4、红薯香肠烩饭
红薯是碱性食物，和很多水果、青菜一样，是最难得的。而一般食物都是酸性的，如谷物、鸡鸭鱼肉等，人体的PH值是7.34，所以吃红薯有利于人体的酸碱平衡。
材料：红薯120克，香肠适量，盐适量，大米80克，香油适量。
做法：准备米饭，红薯，香肠。
红薯和香肠洗净，切成小块备用。
将大米洗净，倒入电饭锅，加入红薯。倒入香肠，加入一些盐，搅拌均匀。加入适量的冷水。转到炒菜摊炖。开关跳闸后，继续焖10分钟再打开。倒入香油，拌匀即可食用。
5.小米红薯粥
材料：红薯100克，小米30克，盐适量，糖少许。
生产订单：
将小米倒入锅中洗净，去掉破碎不饱满的颗粒。红薯去皮，洗净，切成丁，倒入小米的锅里。加入少量的盐，不要太多，盐太多会破坏红薯中的营养成分。盖上锅盖，大火烧开。
然后改小火慢炖，直到红薯完全变软。加糖，可以根据个人口味多加或少加。
食用价值：红薯小米粥具有补气、通便、润肠的功效，对部分啤酒肚、产后食欲不振、术后大便干结的患者，尤其是胃肠功能紊乱者有明显疗效。
6、蒜蓉红薯焖面
配料：机制卷湿面，红薯。
辅料：青椒、蒜瓣。
调料：食用油、郫县豆瓣酱、蒸鱼酱油、盐。
练习：
青椒、红薯洗净切小块，蒜打匀备用。
锅里油热，蒜瓣炒香；倒入青椒和红薯，搅拌均匀。
加入郫县豆瓣酱，搅拌均匀。
倒入冷水，煮5分钟。
将湿面条均匀的铺在红薯上，用煮红薯的蒸汽炖面条。
锅里汤汁减少时，翻面，倒入蒸好的鱼露，搅拌均匀。
然后将炖好的面条调味，放入碗中。
结论：我给大家介绍的红薯就这么多了。希望你喜欢！
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