不同情况选择不同的汤养生，
各种情况适合喝什么汤？
1.早上喝肉汤最合适，因为肉汤含有丰富的蛋白质和脂肪，可以在体内消化3-5个小时，避免人们在上午10-12点出现饥饿感和低血糖。
2.不同季节喝不同的汤，可以预防季节性疾病。比如夏天宜喝绿豆汤，冬天宜喝羊肉汤。
3.胖人适合饭前喝一碗蔬菜汤，既能满足食欲，又能帮助减肥。身材偏瘦的人可以通过喝高糖高蛋白的汤来增强体质。
4.孕妇、哺乳期妇女、老人和小孩吃饭前可以喝半碗骨头汤，补充身体所需的钙。注意，骨折患者不宜喝骨头汤。
5.月经前适宜喝温和的汤，不要喝进补汤，以免补得太多导致经血过多。
6.感冒的时候，不适合煲汤进补。即使是温和的西洋参也最好不要服用，因为这些油腻的汤容易加重感冒症状。
7.不能长期只喝一两种汤。你应该交替喝各种汤，这样可以增加食欲，平衡营养。有食疗作用的汤要经常喝才能发挥作用，每周喝2-3次为宜。
怎么喝汤最健康？
1.饭前喝汤的好处
(1)饭前喝汤可以润滑口腔和食道，可以防止消化道黏膜受到硬物刺激而受损。
(2)饭前喝汤可以稀释和搅拌食物，有利于食糜的消化和吸收。
(3)饭前喝汤可以占据胃的容积，并通过胃粘膜迷走神经的传导反映到食欲中枢，使人有饱腹感，从而减少摄入量。
研究发现，饭前喝一碗汤可以减少人摄入100190千卡(千卡)的热量，这是需要控制热量的肥胖和慢性病人所必需的。
2.饭后喝汤的坏处
(1)饭后喝汤，此时已经出现饱腹感，热量已经超标。如果喝汤，会造成营养过剩。
(2)饭后喝汤会稀释胃液，稀释进入胃内的混合食糜，从而影响消化吸收。
(3)饭后喝汤增加胃的容积，使胃产生接受性舒张，分泌更多的胃液，增加胃肠道的负担。
3.喝汤时应注意的几点
(1)喝汤速度不宜过快，小口慢慢喝为宜，有利于消化吸收。
(2)煲汤时要根据自身情况搭配食材，达到协同作用，疗效更佳。
(3)喝汤时，注意汤的温度不能过高，以免烫伤口腔和食管黏膜，引起病变。一般以50度为宜，不要超过60度。
(4)不要用汤泡饭，因为咀嚼食物时，主要是靠唾液来湿润，把食物粘成一团。通过不断咀嚼，可以刺激唾液腺分泌唾液淀粉酶和溶菌酶，帮助消化和杀菌。如果把汤和米饭混在一起，食物就不会充分咀嚼，各种酶就不会分泌出来。
食物会随着汤汁进入消化道，肯定会影响食物的消化吸收，增加胃的负担，时间太长会造成胃部病变。
不同情况选择不同的汤养生，以上就是本文为您收集整理的不同情况选择不同的汤养生最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。
