核桃这样吃最营养，
核桃怎么吃最有营养？
生吃
用锤子把外面的核桃壳捣碎，可以看到里面的核桃仁。但是锤子不要太用力，把壳打开就行了。如果用力过猛，里面的内核就会变扁。生吃方便，也不会破坏里面的营养。
坚持每天吃一到两粒会有很好的效果。
烧开水
核桃仁和红糖一起煮可以改善女性朋友的肤色，让她们更好看。煮了就可以喝了。一起煮。也可以用4个核桃，4碗水，慢炖，锅水半满的时候放点蜂蜜进去。每天一杯核桃水可以美白。
而且这种方法还可以丰胸。
烹饪
核桃豆腐汤
材料：核桃2个，芝麻，莲子，豆腐一盒，汤一大碗。
做法：将核桃、芝麻、莲子用小火煸炒后碾碎。豆腐切丁，放入高汤中炖15分钟。最后将豆腐出锅，撒上碎核桃、芝麻、莲子。
核桃烤羊肉
材料：核桃仁、羊肉250克、鸡蛋100克、面粉少许、姜末。
做法：将羊肉切块，放入碗中，用料酒、味精、盐、姜汁腌制10分钟左右。核桃仁用开水焯一下，关火炖一会儿，变软了就把皮剥掉。切成狗肉备用。把鸡蛋打匀。羊肉先涂上面粉，再涂上打好的蛋液。
最后放入盛有核桃粉的碗中，两面都沾有核桃粉。锅里的油加热到5-6分钟，然后把羊肉片放在锅里炸3分钟左右。熟了就可以拿出来吃了。
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