冬天嗑瓜子可以驱寒，
冬天吃瓜子可以驱寒
冬天是一个寒冷的季节。对于干性皮肤的人来说，这个季节对皮肤非常不好。冻裂手是常有的事，很麻烦，而且身体热了之后，冻的地方很痒。葵花籽富含维生素E，是维生素E含量最高的食物之一，
维生素E是一种抗氧化剂，有助于维持神经和肌肉组织的正常，使毛细血管壁更加稳定，使原本停滞的血液循环得以顺利恢复。所以有助于防止手脚皲裂和色素沉着的产生。同时，葵花籽中的热量也很高，
每100克去皮约含610千卡热量，高于同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉，能抵御寒冷的气候。
医学研究表明，怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，葵花籽中也含有丰富的钾、钙、磷、铁、镁等矿物质。另外，冬季是心脑血管疾病的多发季节，葵花籽富含亚油酸。
亚油酸可预防高血压、动脉硬化等心脑血管疾病。冬天太阳光摄影对我来说比较少，影响人的心情，非常容易引起或加重抑郁症。经常吃富含B族维生素的食物，
对改善不良情绪和抑郁会有很大的好处，葵花籽中含有大量的维生素B8。美国生物学证实，葵花籽有助于治疗抑郁症、神经衰弱、失眠等。而且还能增强人的记忆力。可见你经常吃葵花籽，即使是在寒冷的冬天。
也能让心情充满阳光。心情不好的时候看电影吃瓜子，可以帮助你走出抑郁。
吃瓜子的好处
1.瓜子含有丰富的钾元素，可以保护人体心脏功能，预防高血压。
2.瓜子中含有维生素E，能促进血液循环，抗氧化，防止人体衰老。
3.瓜子性平味甘，有补虚、抗癌、降血脂的功效。
4.瓜子中含有植物甾醇和磷脂，能抑制人体内胆固醇的合成，降低血浆胆固醇，预防动脉硬化。
5.瓜子可以镇定情绪，增强大脑记忆力，治疗失眠多梦。
6.瓜子的脂肪含量可达50%左右，主要是不饱和脂肪，不含胆固醇；亚油酸含量可达70，有助于降低人体血液胆固醇水平，保护心血管健康。
7.瓜子富含铁、锌、钾、镁等微量元素，使葵花籽具有预防贫血等疾病的作用。葵花籽是维生素B1和维生素e的良好来源。
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