ZG养生堂 健康 鲈鱼清蒸鲫鱼做汤(名称:清蒸鲈鱼鲫鱼汤)

鲈鱼清蒸鲫鱼做汤(名称:清蒸鲈鱼鲫鱼汤)

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烧烤。脂肪较多的鱼类适合烧烤,如鳗鱼、秋刀鱼等,能产生独特的香气和风味。烧烤前,可以将鱼放在通风处晾干鱼皮,这样会更容易烧烤。烤鱼的时候要注意火候,尽量不要烧焦。吃的时候在鱼身上挤一点柠檬汁,味道会更好。

炖。大多数鱼都可以红烧。适合腥味比较浓的鱼和很淡的鱼。前者是红烧以掩盖腥味,后者则是根据食者的口味烹调。另外,新鲜度较差的鱼也可以红烧。但鲤鱼、鲢鱼、鲢鱼、草鱼、带鱼等红烧后风味更佳。

煨。鳗鱼、黑鱼、鲫鱼、鳕鱼等,味道比较鲜美,肉质也比较紧实,适合炖煮。泥鳅可能含有寄生虫,炖着吃比较安全。炖鱼的时候可以加几块豆腐。不仅味道鲜美,而且两者的氨基酸还有互补作用,而且鱼肉中的维生素D可以促进豆腐中钙的吸收。

做汤。鱼汤讲究鲜美,做汤的鱼味道最好:大黄鱼、桂鱼、鲫鱼。鳜鱼、鲫鱼都是淡水鱼,肉质细嫩,质地细腻,营养价值高,出汤率高。它们特别适合患者、老年人和孕妇。做汤之前最好把鲫鱼先用油煎一下,否则皮容易破。另外,还可以加一些白萝卜来调味。

蒸汽。高档鱼最适合清蒸,比如鳜鱼、鳀鱼、鲈鱼等,这类鱼本身味道独特鲜美,肉质也比较嫩。清蒸可以保持鱼的原有风味。火候是蒸鱼做好的关键。和很多蒸菜一样,锅里的水必须先烧开,然后才能将鱼放入锅中。

油炸。油炸用于许多鱼类烹饪方法,例如红烧和做汤。煎鱼之前,可以在鱼上涂一层薄薄的盐,小鱼腌5分钟,大鱼腌10分钟左右,这样煎的时候皮就不会破。另外,锅烧热后,用生姜擦锅底,待油热后,再放入鱼。这样也可以防止煎鱼时鱼皮破裂或剥落。

生食。最好选择海水鱼生吃,因为一般寄生虫较少。然而,并不是所有的海水鱼都可以生吃。最好选择金枪鱼、鲷鱼、三文鱼等,其特点是色、香、味俱佳。吃的时候可以沾点芥末、酱油。需要提醒的是,生吃时一定要保证鱼的新鲜、安全。

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