男人少精怎么办， 男人吃什么补充精子？
1.鸡蛋：鸡蛋是精子最好的补充。因为它们含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素，还含有锌，锌是精子细胞的重要组成部分。
2、坚果：坚果可以储存男性性激素的分泌，使之有规律。特别是核桃、大枣，具有补肾、补血、益胃、润肺的作用。我们前面讲过维生素，因为这些物质可以促进细胞更新，也就是说可以使人老而精。
细胞代谢，补充新的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果就能达到这种效果。
3、葱、蒜等。葱、蒜等食物能强烈刺激中枢神经系统，进一步刺激生精器官。
4、韭菜：韭菜又叫曹杨、懒人菜、长寿韭菜、扁菜等。苋菜因其温补肝肾、助阳固精，在药典中有“曹杨”之称。韭菜籽为兴奋药，具有固精壮阳、补肾、治带下、暖腰膝的作用，适用于遗精、多尿等症。
5.动物内脏：动物内脏含胆固醇较多，是合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此，适当食用动物内脏有利于提高体内雄激素水平，增加精液量，提高性功能。
6、三文鱼：含有高蛋白，增加体内激素。
7.牡蛎：一种海鲜，含有锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持前列腺的正常运作。生吃是保留牡蛎中锌的最好方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝类、海藻等也不错。
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