10大提高免疫力的食物，
1.杏仁
这种受欢迎的坚果是维生素E的良好来源，维生素E是一种抵抗疾病的抗氧化剂。吃一把杏仁作为午餐小吃或添加到菜肴中增加风味是可以的。
2.胡萝卜
黄色和橙色的蔬菜，如胡萝卜，含有胡萝卜素。这种化学物质在体内可以转化为维生素A，增加T细胞数量，增强免疫力。胡萝卜也是很好的配菜。
3.甘薯
红薯和胡萝卜一样，都是橙色的食物，其中还含有-胡萝卜素，在体内可以转化为维生素A，可以有效对抗呼吸道感染。可以用红薯做汤，做沙拉，做配菜。
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