枸杞养眼却不可过量食用， 电脑人多吃养眼的食物。你经常在工作中使用电脑吗？眼睛有没有干涩、有血丝、怕光、流泪，甚至发红？如果是，说明你的眼睛受到了伤害。眼睛疲劳的原因一般和眼泪分泌有关，应该引起你的注意。
而且要加倍保护眼睛，而且如果能在饮食中加入一些营养的食物，是最方便有效的方法。
枸杞清肝明目的功效早已有之，因为它富含胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、钙、铁等。是健康眼睛必不可少的营养。
枸杞的三个食疗配方：
1.枸杞饭：煮粥后加少许糖，可治视物模糊、流泪。
2.枸杞菊花：用热水冲泡，能使眼睛放松明亮。
3.枸杞肝：汤有清热、消除眼燥、消除熬夜引起的黑眼圈的作用。决明子具有清肝泻火、明目润肠的功效，可改善眼睛肿痛、红肿流泪，防止视力减弱。
很多人喜欢把枸杞泡在水里、酒里或者汤里。中医早就说过，吃枸杞可以强筋骨，抗寒热。因此，它经常被用作滋补和抗衰老的药物。
很多人不知道，经常吃枸杞可以美容养颜。这是因为枸杞可以提高皮肤吸收氧气的能力，此外，它还可以起到美白的作用。
枸杞虽然有很好的滋补和治疗作用，但并不适合所有人服用。因为它的暖身效果相当强，感冒发烧发炎腹泻的人最好不要吃。
最适合吃枸杞的人群是体质弱、抵抗力差的人。而且一定要长期坚持，每天吃一点才有效果。
专家建议，任何补品都不能过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果考虑到治疗的效果，最好一天吃30克左右。现在，许多关于枸杞毒性的动物实验证明，
枸杞是一种非常安全的食品，不含毒素，可以长期食用。
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