夏季食欲不振就吃这两款粥，
一、苦瓜薏米粥
材料：
苦瓜30克，薏米30克，红小豆90克，粳米60克。
练习：
苦瓜洗净，剖开去籽，切成小块，与其他配料同煮粥至熟，空腹食用。
功效：
每日1-2次，有清热利湿的功效。
1.苦苦瓜味苦性寒，能清热解暑，养血补肝，调和脾胃，明目解毒；
2.薏仁益胃健脾，消痹祛湿，清热排脓；
3、红豆健脾除湿；
4、糯米益脾胃，除烦渴。但胃寒、脾虚不湿、大便干燥者及孕妇慎用。
二、茯苓粥
材料：
茯苓粉30克，粳米30克，红枣7枚。
练习：
粳米加适量水煮沸，再加入红枣，粥成时加入茯苓粉，搅拌均匀，微煮。
功效：
健脾利湿的功效。茯苓性平，味甘淡，能利水渗湿，健脾和中，宁心安神。常用于治疗水肿、少尿、痰饮眩晕、脾虚厌食、便溏泄泻、焦虑心悸、失眠等症。茯苓在高湿地区可作为重要的食疗药物。
其中茯苓的健脾渗湿效果最好。但需要注意的是，肾虚小便不利或虚寒遗精者不宜服用。
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