吃什么食物可以美白，
吃什么食物可以美白皮肤？请看下面列出的一些美白食物。
美白蔬菜。蔬菜多汁，含有多种维生素，是滋养肌肤、美白养颜的好食材。
1.胡萝卜。胡萝卜被誉为地里的小人参，也被称为皮肤食品，能给皮肤供给充足的营养。通常情况下，皮肤是水润白皙的，而皮肤是干燥暗沉的。
2.蘑菇。在民间，蘑菇被称为发制品。女性可以用蘑菇使雌激素分泌旺盛，所以皮肤会红润美白。
3、绿豆芽。绿豆有清热解毒的功效，绿豆芽也有这些功效。人体内的毒素、垃圾被清理干净，可以预防雀斑、痤疮，润滑皮肤，美白肌肤。
4.黄瓜。黄瓜俗称黄瓜，很多女性朋友都有贴黄瓜片美容的习惯。黄瓜不仅可以外用美白，还可以内服。黄瓜含有丰富的果酸，可以缓解晒伤和过敏，补充水分。是天然无害的护肤品。
美白水果。水果和蔬菜一样，富含维生素和水分，所以是滋养皮肤的天然食物。
1.石榴。还有很多石榴爽肤水，石榴乳液等。现在在市场上。这是因为石榴含有维生素C、果糖等成分，具有极佳的美容美白效果。
2.西红柿。西红柿富含维生素C，具有很强的抗氧化作用。夏天要多吃西红柿，西红柿不仅有防辐射和防晒作用，还能及时修复受损皮肤，达到美白的效果。
3.荔枝。一个红尘公主笑，谁也不知道荔枝来了。古代妃嫔爱吃荔枝，荔枝滋润肌肤，滋养肌肤。荔枝中的果胶、磷和铁都有使皮肤变白变红的作用，但热性和易上火的朋友应少吃。
总之，我们需要记得多吃水分充足、颜色多样的水果和蔬菜，让我们的皮肤水嫩白皙。(99健康网(www.99.com.cn)专题，如需转载请注明出处。)
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