中
秋
节
八月十五
中秋佳节来临，早晚温差加大，人体的新陈代谢也开始减慢。人很容易因为天气转凉等各种原因导致感冒，咳嗽，腹泻和便秘。
那么在这个特殊的时间里，如何顺应季节变化，健康养生呢？
今天小编就来和大家一起盘点一下，让大家平安健康地度过这个中秋假期吧~
饮食养生
秋季饮食宜多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、梨、藕、菠菜、乌骨鸡、豆浆、鸭蛋、蜂蜜等。秋季养生要“少辛增酸”，因此可多吃些酸味食物，如苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等，少食辛味食物，如葱、姜、蒜、辣椒等，以补肝气、收敛肺气。
中秋食疗方推荐：百枣莲子银杏粥
【配料】百合30克、大枣20枚、莲子20克、银杏15粒、粳米100克、冰糖适量。
【做法】莲子先煮片刻，再放入百合、大枣、银杏、粳米煮沸后用小火至粥稠时加入冰糖稍炖即可。
【功效】养阴润肺，健脾和胃。
喝茶养生
▶ 萝卜茶——清热化痰，理气开胃
材料：白萝卜100克、茶叶5克，少量食盐
做法：先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味(勿放味精)，再将茶叶用水冲泡5分钟后，倒入萝卜汁内服用，每天2次，不拘时限。
此茶能清肺热、化痰湿。加少许食盐，既可调味，又可清肺消食
▶ 姜苏茶
材料：生姜、苏叶
做法：将生姜切成细丝，苏叶清洗干净;将准备好的材料一起放入杯子之中，用开水冲泡十分钟左右，然后每天喝两剂，当作茶来喝。
此茶有疏风散寒、理气和胃之功，适用于风寒感冒、头痛发热，或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。
▶桔红茶
桔红3克~6克、绿茶5克。桔红、绿茶用开水冲泡后，再放锅内隔水蒸20分钟服用。每日1剂，随时饮用。
此茶有润肺消痰、理气止咳之功， 适用于秋令咳嗽痰多、黏而咳痰不爽之症。
