让性生活告别不和谐的方法， 每个男人都想成为床上超人，让自己和伴侣在夫妻生活中得到满足。但是，随着生活节奏的逐渐加快，生存压力的不断增大，很多男性的身体处于亚健康状态，这也导致了夫妻生活的不和谐。其实，注重生活细节，坚持运动，可以有效提高夫妻生活质量。
搓耳
按摩耳廓可以调节肾脏的功能。用滚烫的手掌摩擦耳廓，再用拇指和食指摩擦耳廓3分钟，然后双手交替拉动对侧耳廓上部穿过头顶，12 ~ 18次。
揉揉腰
腰部是肾府，刺激肾俞穴和命门穴可以壮腰强肾。
双手在双侧肾俞穴上摩擦，再以命门穴为中心，左右或上下摩擦腰部：腰部、后正中线、第二腰椎棘突下凹陷处、肾俞穴。
马丹田
此腹为下腹，与人体生命活动关系最密切，能健脾益气，柔肝补肾。
双手搓热，右手手掌放在右侧耻骨结节外表面，距中线约2寸处，左手手掌沿大肠蠕动方向绕肚脐做圆周运动。
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