男性荷尔蒙是什么东西， 也许很多人应该听说过激素这个词，但是具体的意思不太好说清楚。那么，什么是雄性激素呢？
雄性激素是促进男性生殖器官成熟和第二性征发育并维持其正常功能的一类激素。雄性激素由睾丸间质细胞产生，主要包括卵泡刺激素(FSH)、间质激素(1CSH)、催乳素(PRL)和睾酮(T)。睾酮是雄性激素的主要成分，其他雄激素可能是睾酮的中间产物或代谢产物。其主要功能是刺激男性外生殖器官和内生殖器官(精囊、前列腺等。)走向成熟。并维持其功能，刺激男性第二性征的出现，同时维持其正常状态，促进精子的产生和成熟，促进蛋白质的合成，特别是肌肉骨骼和生殖器官的蛋白质合成，刺激细胞产生。
1.大豆。大豆含有植物激素，对女性有益。同时，大豆也是男性的绝佳食物。经常吃豆制品的日本男性患前列腺癌的概率比西方国家男性低。大豆对改善男性骨质流失也很有效。男性过了60岁，就会开始骨质流失，和更年期女性一样严重。多吃大豆可以补充卵磷脂。卵磷脂已被证明与短期记忆和学习能力有关。
2.南瓜子。40岁以后，大多数男性都有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大患者服用南瓜籽提取物，确实可以减少尿频，改善其他症状。南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗衰老。
3.胡萝卜胡萝卜素会在体内转变成维生素A，提高身体抵抗力，抑制导致细胞变质的活性氧。胡萝卜含有丰富的钾，有降血压的作用。胡萝卜素还可以防癌。
4.海鲜海鲜可以增强性能力。男性精液中含有大量的锌。当体内锌不足时，会影响精子的数量和质量。海鲜中的牡蛎、虾蟹都含有丰富的锌，一个小牡蛎几乎等于一个人一天的锌需求量(15mg)。牡蛎富含糖原或牛磺酸，还具有改善肝功能、滋补强身的作用。
5.大蒜。大蒜有很强的杀菌力，可以消灭侵入体内的细菌。大蒜可以促进维生素B1的吸收，促进糖分的代谢产生能量，消除疲劳。大蒜的另一个重要作用是提高免疫力。大蒜中含有的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防癌食品。男性多吃大蒜，可以提高体质，强身健体。
6.维生素c含量高的食物24岁以后，男性精子的质量和数量都在下降。如果有一种长生不老药可以让老化的精子恢复活力，那就是维生素C.维生素C含量高的食物有猕猴桃、橙子、西兰花、芦笋等。维生素C可以帮助副肾上腺皮质激素(一种对抗精神压力的激素)的分泌，这种激素可以抵抗压力。
荷尔蒙对男人来说还是很重要的。需要了解虚的症状，通过食疗来改善，避免身体出现问题。
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