如何赶走肾虚， 如何赶走肾虚
好习惯是不可或缺的。
想要调理肾虚，一定要改掉不良习惯，比如经常熬夜，饮食不规律。我们应该养成良好的习惯，比如早睡早起，有足够的睡眠时间，坚持锻炼，有良好的饮食习惯。当你有了这些好习惯，你的肾虚症状就会慢慢消失。所以，养成良好的生活习惯对肾虚调理有很大的帮助。
注意性生活的频率
当肾虚的时候，为了调理肾虚，我们需要更加注意自己的性生活，因为对于男性来说，性生活需要大量的体力，可以说是消耗了大量的体力，如果经常这样做，会对肾脏造成很大的负担。所以想要调理肾虚，一定要根据自己的身体来控制性生活。
平时吃点补肾的食物。
对于肾虚的调理来说，饮食一直都是很重要的，所以在平时，我们可以选择吃一些补肾的食物。有很多食物可以补肾。比较长的有牡蛎、乳鸽、枸杞、山药、虾。所以这些补肾的食物最好每周吃3次左右，对肾虚调理有很好的效果。
补肾食疗方
枸杞猪腰汤
材料：猪里脊肉、枸杞、姜、葱。
做法：先将猪里脊肉对半切开，然后去膜去筋，再洗净切成丝，最后再煮一次，去掉血水。枸杞洗净；生姜洗净切丝，大葱洗净切丝。锅中倒入水，烧开后倒入猪里脊肉、枸杞、生姜。然后煮到枸杞差不多熟了，加入大葱和调料，再搅拌一下就可以吃了。
炒核桃仁
材质：核桃。
做法：先将核桃去核，再用清水洗净，然后直接在阳光下沥干。直接把锅加热，什么都不加，然后放入核桃仁，炒到香味出来。
海参粥
材料：海参、梗米、葱花。
做法：先将海参用清水浸泡，然后宰杀，再洗净，切成丝；米饭直接洗。砂锅加水，倒入海参和梗米，按摩熬成粥，粥熟时加入适量调料和葱花搅拌。
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