禁欲太久精子变黄， 很多男性认为禁欲时间越长，对提高精子质量越有效。其实你知道吗，男人长期禁欲后精子会变黄，而且长期精子变黄是一件很严重的事情。
一、禁欲多久精液会变黄？
一般来说，禁欲一个月以上，精液容易变黄。除了禁欲太久，房事过多的慢性手淫也会造成精液变黄。平时一定要注意吃各种对精子有益的食物，如杏仁、核桃、芝麻、花生、瓜子等。有了这些食物，我们可以找一些三宝来辅助调理和改善精子，大概五六个星期，精液的颜色就会变得正常。所以禁欲一个月左右精液会变黄。
第二，精液变黄正常吗？
精子发黄的原因可分为生理性和病理性。如果精子变黄是短暂的，下次射出时就正常了，这往往是长时间不射精造成的，精液一般呈淡黄色。临床上，精子变黄的病例大多是由男科疾病或炎症因素引起的。前列腺炎、细菌性前列腺炎、精囊炎都会导致精子变黄，严重的会导致男性不育。
这里需要提醒的是，长期精子发黄属于异常现象，男性朋友一定不能掉以轻心，一定要去正规医院治疗。平时要禁烟禁酒，少吃辛辣油腻等刺激性食物。
三、精液变黄的原因有哪些？
1、禁欲时间过长
如果男性长期不做爱，精液的浓度会更高，所以精液自然会有暂时发黄的现象。
2.吃刺激性食物
酸、辣、辣、炸等刺激性食物容易导致精子变黄。平时要多吃清淡富含维生素c的蔬菜水果。
3.生殖感染疾病
男性前列腺炎、精囊炎也会导致精子发黄。前列腺和精囊发生炎症，精液中的细菌会刺激精液，降低精液质量，造成精子变黄。
4.精子畸形导致精子发黄。
精子异常包括头、体、尾形态异常，或头体混合畸形。当精液中异常精子超过20%时，也会使精液变黄。
5.精子凝集
因为精子抗体的存在，精子凝集本身导致精囊不液化的现象。长此以往，精子会变黄。
四、精液变黄怎么办？
1.多吃含钙的食物。
如牛奶、甜杏仁、裙带菜、苏州鱼、香菜、香菇、芥菜、排骨汤、豆制品、葡萄干、紫菜、虾皮、海带、黄花菜等。
2.补充果糖
精子活性与精囊中果糖含量有关，如精液中果糖含量低，容易导致无精子症。果糖在蜂蜜和各种水果中特别丰富，如梨、苹果、葡萄、菠萝和甜橙。
3.多吃水果和蔬菜。
含有维生素E和多种微量元素的蔬果，具有抵御破坏精子的病菌的作用。每天补充600毫克维生素E，可以提高精子活力。
4.调整你的生活习惯
合理作息，避免熬夜。不抽烟喝酒，少吃辣。性生活频繁，放弃自慰的习惯，都是不可取的。日常饮食注意营养均衡，以清淡为主。
5.男性禁欲多久？精子质量最好。
与大多数女性每个月只产生一个卵子不同，男性一直在产生新的成熟精子。相关实验研究表明，男性的精子质量在禁欲后的第五天达到最佳状态。可见，适度禁欲，把握禁欲时间，是可以获得理想精子的。所以禁欲5天精子质量最好。
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