ZG养生堂 健康 入冬后手脚冰凉?这招驱寒配方在家就能做

入冬后手脚冰凉?这招驱寒配方在家就能做

手和脚处于身体的最末端,很容易因为各种原因出现手脚冰凉的情况,尤其是入冬之后,如果不给予对症处理,不但手脚冰凉的情况会变得越来越严重,而且衰老的速度也会加快,因为曾有医学典籍记载,人老脚先衰。

用加入中药的水泡脚则是一种比较不错的方法,甚至比吃补药还要效果好,但必要的细节要了解。

用什么泡脚能驱寒?

在泡脚水当中加艾草、藿香、吴茱萸、红花、花椒各一小把,再加生姜5片,对缓解手脚冰凉有不错的效果。

首先能够帮助驱除寒气,使血液流动变得更快,提高代谢速度。

其次能够缓解疲劳,使睡眠质量有所提高,对调节内分泌也有一定的帮助,起到防病治病的保健效果。

同时还能够通经络,调理脏腑功能,使免疫力和身体素质有所提高,对于肌肉痉挛也有一定的缓解作用。

泡脚的注意事项有哪些?

01

时间

晚上9点是比较适合泡脚的时间,因为此时泡脚除了能够促进血液循环改善代谢之外,还能够养肾。

每次泡脚的时间尽量不要超过30分钟,每天泡或者隔一天泡一次都可以。

02

水温

泡脚的水温度既不可以太高,也不可以太凉,38~43℃比较适宜,最高不要超过45℃。达到微微出汗即可,千万不要出现大汗淋漓的情况。

03

太饱和太饿不能泡脚

无论是吃得太饱还是处于饥饿的状态,都不可以泡脚,可能会加重不适感,甚至会影响胃肠道的功能

04

饭后半小时内不宜泡脚

经研究发现在饭后半小时之内泡脚,可能会导致 消化不良

05

泡脚后不要进行其他活动

泡脚之后尽量不要做任何活动,隔5~10分钟之后立即开始睡觉,补肾效果会更加明显。

06

按揉脚底

泡完脚之后在双脚还微微发热的时候,对脚底进行按揉,之后穿好袜子进行保暖,等待全身热度都下降之后再开始睡觉,对去除寒气和促进血液循环都有一定的帮助。

07

一边泡脚一边喝温水

一边泡脚一边喝温水或者生姜红糖水,能够使身体产生更多的热量,使寒湿之气顺着汗液排出体外。

08

特殊人群多加注意

糖尿病患者在泡脚的时候要注意水温,以免出现烫伤的情况,因为糖尿病人的脚感知温度的能力比较差,有脚气的人尤其是起泡的时候,要避免用热水泡脚,以免出现伤口感染的情况。

家医君寄语

泡脚虽然是一种不错的养生方式,但凡事过犹不及。饭后两小时左右泡脚比较好,避免在太饱或者饥饿的状态下泡脚,泡脚之后尽量不要进行其他的活动,而且要及时对脚底进行按揉,特殊人群要避免烫伤或者伤口感染的情况发生。

图源:图虫/邑石/千库

统筹:翁照荣

你知道泡脚有哪些好处吗?

往期热文

1. 婚后2年才发现老婆是“石女”,老公震惊:什么是石女?

2. 女婴出生时竟带有5.7厘米尾巴,人为什么不长尾巴?

3. 排出的大便一粒一粒的像“羊粪蛋”,还很黑,我是不是病了?

本文来自网络,不代表本站立场,转载请注明出处:

因为,进行,时间,效果,一定的,脚底,小时,情况,配方,时候,翁照荣,手脚,何诗雅,脚底,石女

ZG养生堂后续将为您提供丰富、全面的关于因为,进行,时间,效果,一定的,脚底,小时,情况,配方,时候,翁照荣,手脚,何诗雅,脚底,石女内容,让您第一时间了解到关于因为,进行,时间,效果,一定的,脚底,小时,情况,配方,时候,翁照荣,手脚,何诗雅,脚底,石女的热门信息。小编将持续从百度新闻、搜狗百科、微博热搜、知乎热门问答以及部分合作站点渠道收集和补充完善信息。