ZG养生堂 美食 推荐6道好吃爽口的家常菜,做法简单又实惠,营养美味又解馋

推荐6道好吃爽口的家常菜,做法简单又实惠,营养美味又解馋

蛤蜊丝瓜汤是一道美食。食材有蛤蜊,有盐、料酒、胡椒粉。

蛤蜊丝瓜汤

准备食材:蛤蜊、丝瓜、豆腐、姜、高汤、盐等调味料

制作过程:

1、将蛤蜊洗净,放到盐水中浸泡两个小时后捞出冲洗。

2、丝瓜去皮切滚刀块,豆腐切块备用。

3、起锅烧油,爆香姜片。

4、放入丝瓜翻炒,加入高汤大火烧沸。

5、放入豆腐,转小火慢炖5分钟后加入蛤蜊。

6、等到蛤蜊都张口熟透后就可以加适量的盐调味。

如果家中没有高汤,加入清水也是可以的,另外由于蛤蜊本身就有一定的咸味,因此放盐的时候一定要注意不要放多了。

虾仁蛋饺顾名思义其主要材料就是虾仁和鸡蛋。而虾仁鸡蛋都是优质蛋白质食物,虾仁同时含有大量的矿物质,容易消化吸收,是儿童最佳的补蛋白质食品。

虾仁蛋饺

食材:鸡蛋二个、河虾仁二两左右、肉末适量、小葱适量、盐适量、酒适量、蛋清一个、胡萝卜适量

做法:

1、虾仁加入蛋清捣成泥;

2、放入肉末,小葱,胡萝卜,放一点点盐,酒,捣匀,然后顺时针打转使虾泥有韧劲;

3、蛋液打好,开油锅,将鸡蛋液摊在炒锅中,待上面鸡蛋尚未凝固时加入虾仁,然后把鸡蛋对折成半月形,翻面煎一下即可取出待用,可以蒸一下吃,也可以放汤里。

酱爆肉是四川的一道特色名菜,属于川菜,主要食材是猪肉,主要烹饪工艺是爆炒。香带酱味,呈深酱色,四季皆宜食用。在四川家家户户都能制作,特点是口味独特,色泽红亮,肥而不腻。

酱爆肉片

食材: 五花肉、辣椒、胡萝卜、姜、蒜、食用油、甜面酱、料酒、糖、醋

做法:

1、五花肉切成薄片,姜蒜切片,辣椒、胡萝卜切片备用;

2、起锅烧油,倒入五花肉,炒出油脂;

3、将五花肉推至锅边,用锅中余油煸香姜片、部分蒜片;

4、加入甜面酱、加少许料酒,翻炒均匀;

5、加入少许白糖、醋,下入辣椒、胡萝卜片炒香,出锅前下入剩下的蒜片翻炒即可。

虾营养丰富,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物

粉丝烧大虾

用料

粉丝1把;基围虾10只;葱少许;姜少许;蚝油少许;生抽少许;糖少许;鸡精少许;料酒少许;盐适量

做法

虾去虾芒,虾线,用剪刀将脊背到尾巴的部份剪开,用料酒与少量的盐抓匀,腌10分钟

粉丝用温水泡发,葱姜切粒

锅内热油,五成热时,下入姜末、虾,中火,用锅铲轻压虾头以挤出虾黄,煸至油发红时,调入蚝油、生抽、糖、鸡精以及少许水(以能被随即下入的粉丝吸干为准)充分炒匀

下入粉丝,保持中火至汤汁完全被吸干,下入葱末即可起锅

蒜烧黄骨鱼是一道由黄骨鱼等食材制成的食品。

蒜烧黄骨鱼

食材:黄骨鱼5-6条、胡萝卜、紫苏叶、红辣椒、豆瓣酱、蒜瓣、生姜、油、白醋、料酒、香油或红油;

做法:

1、黄骨鱼清理干净,食材酒腌渍片刻;红辣椒切段,胡萝卜切丁,蒜瓣保留整颗;

2、锅内倒入油,烧至六成热,倒入黄骨鱼、蒜瓣炸一下,捞出沥干油;

3、锅内留底油,放入生姜、红辣椒、豆瓣酱炒香,倒入胡萝卜丁翻炒片刻;

4、放入炸过的黄骨鱼、蒜瓣,倒入白醋、料酒、少许清水或者高汤;烧开后撇去浮沫,加入盐、鸡精调味;

5、汤汁快收干时加入紫苏叶,待入味,淋少许香油或者红油即可出锅。

家常炒茧蛹

用料

茧蛹半斤;姜蒜末;葱花;色拉油;盐;胡椒粉;酱油

做法

茧蛹浸泡后冲洗干净

冷水下锅烧开后捞起沥干水分

锅烧热后,什么都不放,将茧蛹放锅里小火干煸,煸至茧蛹表面干爽无水分后,再稍煸一会儿盛出备用

炒锅注油烧热,放姜蒜末爆香,下煸过的茧蛹翻炒,加胡椒粉、酱油、精盐调味,最后放入葱花出锅即可

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