健康咨询描述：
自从13岁沉迷于手机和互联网以来，我觉得脑瓜子不如12岁那么容易使用。老师说的话和领导说的话需要思考，才能理解他想表达的意思。结果也是一落千丈。如何才能恢复到原来的状态，脑细胞是减少了还是大脑皮层变薄了？
从13岁沉迷于手机和互联网，现在19岁的时候觉得脑瓜子不如19岁。
医生回复：
考虑到长期使用手机或过度使用大脑，建议减少看电子产品，也养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，也控制饮食，建议多吃大脑坚果，如杏仁、核桃、花生、开心果等，能滋养大脑。
以上是对13岁沉迷于手机和互联网，现在19岁感觉脑瓜子不如1岁问题的建议。希望对你有帮助，祝你健康！
