减缓“秋乏”多睡1小时， (记者杨凤丽)8月23日是“酷暑”。北京市中医院内科主任医师王国伟说，所谓“暑热止于此”，就是暑热逐渐消退，天气逐渐转凉，“秋荒”也不知不觉地来到你身边。
消除“秋乏”，最好比平时多睡一个小时。
专家指出，酷暑期间，天气由热转凉，早晚温暖。中午的时候，气温还是很高，暑气很重。中医说，暑热困脾，人容易疲劳。许多人会觉得懒惰，这就是人们常说的。要减缓“秋乏”，就要保证充足的睡眠。
最好比平时多睡一个小时。另外要加强锻炼，比如早晚跑步、拳击、做操、爬山等。
专家还提醒，夏季过后，应多吃含维生素的食物，如西红柿、辣椒、茄子、土豆、葡萄牙、梨等。这将有助于克服疲劳。少吃油腻的肉类，多吃苹果、海带、新鲜蔬菜等碱性食物，中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，消除疲劳。
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