秋天润燥怎么吃?减辛增酸， 导读：秋雨过后，秋天一天天临近，与夏天不同的是，风也在加大。人们自然会觉得更干燥，嘴唇、头发和皮肤干燥.总是很渴。俗话说“一夏无病，三分虚”。这时候就要遵循养生的原则。所以，
应该怎么滋润呢？光喝水肯定不是问题。能解渴，但不能解渴皮肤和五脏。今天就和边肖一起来看看专家们的好建议吧。
本期嘉宾：北京中医药大学周建教授和姚娟教授。
这样的征兆说明你中秋干燥！
秋天的这个时候，很多人都在说秋燥，但真正知道秋燥是什么的人并不多。从字面上看，秋燥就是秋燥上火的意思。秋燥有什么表现？让我们来看看。
最近几天，很多人会发现鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等一系列恼人的症状开始时不时地“骚扰”自己。这些现象就是典型的“秋燥”。秋燥是人在秋季感到燥邪时发生的疾病。也分为“温燥”和“凉燥”。
前者在初秋天气还热或长时间不下雨时发现；后者始于深秋天气转冷。会导致阴气津液枯竭，皮肤干燥，津液流失，伤及人体肺部，也就是中医所说的“燥邪”。
1.声音嘶哑
秋燥中，咳嗽是最致命的。其实口腔和咽喉也是最容易判断身体是否干燥的地方。轻度症状会出现声音嘶哑、喉咙痛、口腔溃疡等症状；有的人会咳嗽，声音嘶哑，气喘吁吁，晚上特别容易发作。
然后我睡不安稳；有些体质不好的人，会把这个秋天的咳嗽一路延续到冬天，或者变成慢性支气管炎等严重症状。
2.鼻子敏感度
中医认为，鼻子敏感多为肺虚所致。在秋天，十个人中有九个会受到鼻子敏感问题的困扰。秋天鼻粘膜特别容易干，干了就用手指挖。因为鼻粘膜毛细血管丰富，越干燥越频繁挖鼻孔。
最终会导致鼻出血。有些人的表现就是流鼻涕，打喷嚏。
3.干性皮肤
在干燥的环境中，皮肤特别容易干燥、发痒，甚至皲裂。如果经常挠、抓甚至舔嘴唇，说明皮肤已经失去了水分。这个时候你最重要的就是补水，每天多喝水，然后日常生活中最好带一瓶喷雾保湿。
时不时滋润一下自己，也可以多喝汤缓解秋燥。
4.震动
干燥的秋天会陷入两个极端：免疫力好、性格开朗的人睡得安稳；另一方面，一些免疫力差的人会不安，甚至出现抽搐。有这种现象的人一定要小心，早点去医院治疗。
5.毛折
秋季干燥，血液循环变差，血液无法给毛囊带来营养，头发容易干燥发黄。当你发现秋天来临时的自己，头发发黄，拼命往下掉，那就是秋燥找到了你。这个时候，你就要采取措施应对了。
6.便秘
秋季体内水分蒸发过多，再加上肠胃功能较弱，很多人会出现大便干燥的情况。便秘的问题可大可小，一旦纠结起来，麻烦就不只是一般的麻烦了，因为毕竟发生在私密的地方，即使看病也不方便。
所以想要过上舒适正常的生活，一定要防止秋燥的到来。
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