健康饮食， 虽然桃子是很好的水果之一，但是最好不要空腹吃桃子给你吃，因为对身体不好！那么桃子怎么吃最健康呢？桃子有什么营养价值？边肖带大家好理解，但是吃桃子是很有讲究的！
空腹可以吃桃子吗？
桃子含有丰富的糖分，空腹食用容易消化，排空肠胃。同时，桃子含有较多的有机酸，能促进胃肠蠕动。空腹吃会让胃不舒服，所以不适合空腹吃桃子。
桃子是温性水果，也是不易消化的水果。建议每天吃1-2个桃子，每周吃2-3次，最好在两餐之间和餐后吃桃子。
桃子怎么吃？
1.未成熟的桃子不能吃，否则会导致腹胀或疔疮。
2、就算是成熟的桃子，也不能吃太多，吃多了会让人上火。
3.腐烂的桃子不能吃。
4.桃子禁止和甲鱼一起吃。
5.糖尿病患者血糖过高时应少吃桃子。
6、最好不要给婴儿喂桃子，因为桃子含有大量的大分子物质，而婴儿胃肠透析能力差，不能消化这些物质，容易引起过敏反应。
7.最好不要吃没有完全成熟的桃子。吃了会引起腹胀或腹泻。
桃子的营养
桃素有寿桃、仙桃之称，又因其肉质鲜美而被称为天下第一果。
桃肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、有机酸(主要是苹果酸和柠檬酸)、糖(主要是葡萄糖、果糖、蔗糖和木糖)和挥发油。每100克鲜桃中的水分含量占88%。
蛋白质约0.7克，碳水化合物11克，热量只有180.0千焦。桃子适合低钾血症和缺铁性贫血患者食用。
桃果肉富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B、维生素C及大量水分，可用于治疗慢性支气管炎、支气管扩张、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等症，如干咳、咯血、慢性发热、盗汗等。
能起到滋阴生津、益气润肺的保健作用。(参考网站：中国食品科技网)
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