怎么吃荔枝不上火？学会5个方法， 如何吃荔枝不上火
秘诀一：贴着白膜吃。
吃荔枝的时候，剥开壳后会有一层薄薄的白膜，和果肉一起吃也不会上火。白膜有点苦，嚼进果肉会变得鲜甜。吃完荔枝后，把荔枝蒂凹进白果肉的蒂里一起吃，这样连续吃了23个荔枝。
可以有效防止上火。
秘诀二：盐水泡荔枝
荔枝用盐水泡一个半小时左右，再吃荔枝，会有一定程度的降火效果。还可以在吃荔枝后喝点菊花茶清热降火，达到降火的效果。
技巧三：吃荔枝前先喝盐水。
吃荔枝前喝点降火饮料，如盐水、绿豆汤、夏枯草等。吃荔枝的同时也可以多喝些盐水，用20 ~ 30g的荔枝煮瘦肉或猪骨，或者用蜜枣煮水，都可以防止荔枝上火。
技巧四：将荔枝放入冰水中。
将荔枝放入冰水中浸泡，或放入冷水中，过一段时间再食用，可降上火，消燥滋阴。剥壳后蘸酱油吃也有一种特殊的风味。你一定要记得吃完荔枝后喝盐水。
技巧五：控制食量。
荔枝性热，尤其是炎热的夏天吃荔枝更容易上火。所以吃荔枝的时候，不要因为好吃或者凉就盲目吃，要注意控制量。普通人一次吃10个左右的荔枝，小孩要少。
你应该知道吃荔枝的适当禁忌。
1、不宜空腹食用。荔枝含糖量很高。空腹吃，会刺激胃黏膜，引起胃痛、胃胀。而且空腹吃太多新鲜荔枝，会因为过量的高糖突然渗入体内而导致高渗性昏迷。
2、不宜大量进食。大量食用荔枝不仅容易引起上火，还会引起痤疮、溃疡等症状；大量食用荔枝还容易出现突发性低血糖、荔枝病、突发性低血糖、头晕、口渴、恶心、出汗、胃痛、心慌等现象。
严重者会出现昏迷、抽搐、心律失常。儿童吃3~4粒。
适宜人群
一般人群都可以吃。特别适合产妇、体质虚弱者、病后调养者食用。贫血、胃寒、口臭也适合。适用于脾虚泄泻、胃寒疼痛者，也适用于口臭者。
不适合的人群
阴虚火旺者慎用。如果正在长痘、生疮、感冒或急性炎症，不宜吃荔枝，会加重病情。荔枝热患者、孕妇、出血患者、儿童应忌食或少食。糖尿病人慎用荔枝。荔枝不宜多吃，吃多了会发烧。
容易加重便秘。
食用荔枝后，如果出现饥饿感、乏力、头晕等症状，应迅速口服糖水或糖块，一般会很快恢复。有中毒迹象者应及时去医院治疗。如果有上火的症状，可以吃一些凉性的西瓜退烧。(参考网站：39健康网)
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