ZG养生堂 健康 孕妇吃8种食物降血糖(孕妇吃8种食物降血糖)

孕妇吃8种食物降血糖(孕妇吃8种食物降血糖)

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孕妇在怀孕期间会补充各种营养素,比如糖,很容易引起高血糖。孕妇高血糖危害很大,因此孕妇应及时降低血糖。下面小编为高血糖孕妇介绍几种降血糖的食物。

1.胡萝卜

胡萝卜的成分包括多种类胡萝卜素、花青素和维生素等,具有明显的降血糖作用。它们可以生吃或制成果汁。

2.山药

孕妇吃山药可以降低血糖,有效控制血糖水平。

3、苦瓜

现代临床报告表明,苦瓜具有明显的降血糖作用,而且苦瓜的吃法有多种。可凉菜或煎汤,也可晒干泡茶或榨汁。但苦瓜性凉,孕妇不宜过多食用。

4.黑木耳

黑木耳中的黑木耳多糖具有降低血糖的作用,而且黑木耳还含有较多的蛋白质、胡萝卜素、维生素、铁、钠、钾、钙等矿物质。孕妇吃黑木耳不仅可以降低血糖,还可以吸收孕妇所需的其他营养物质。

5.海藻

海藻富含海藻多糖、脂肪、维生素、蛋白质和胡萝卜素。其中,海藻多糖具有良好的降血糖作用。空腹吃海带或用海带做汤或汤可以降低血糖。

6.洋葱

洋葱中的二硫化物、三硫化物、气味硫醇及多种氨基酸具有较高的药用价值,可起到降血糖、降血脂、抗炎、平喘、抗血小板聚集等作用。它可以生吃或炒着吃。

7.空空

空心菜含有蛋白质、糖类、脂类、酚类、萜类、氨基酸等物质。有报道称,紫空心菜含有类胰岛素成分,可用于治疗糖尿病。空心菜可以炒着吃,也可以凉着吃。

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