心情不好吃什么，
人的情绪很容易受到外界环境的影响。天气不好，朋友心情不好，这些看似无关的事情都会对他们的情绪产生负面影响，让他们心情郁闷。抑郁症困扰着人们的生活和工作。拒绝抑郁症，可以吃一些快乐的食物，缓解负面情绪，补充正能量。
心情不好时吃的7种食物
1.低脂牛奶
研究发现，如果患有经前综合症的女性坚持每天服用1000毫克钙片，持续三个月，其中75%的人会更容易感到快乐，而不会那么紧张、烦躁或焦虑。日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪，尤其是低脂或脱脂牛奶，含钙量最高。
2.全麦面包
碳水化合物会增加血清素的分泌。麻省理工学院的研究人员表示，吃面食和零食等食物作为抗抑郁药是有科学依据的。
3. 鸡肉
英国心理学家给参与实验的志愿者补充了100微克的硒后，他们普遍报告感觉好多了，而硒的丰富来源包括鸡肉。
4.深海鱼
研究发现，世界各地住在海边的人更幸福。这不仅是因为大海清爽，还因为住在海边的人们经常吃深海鱼。哈佛大学的研究人员指出，海鱼中的OMEGA-3脂肪酸与碳酸锂等常用抗抑郁药具有类似的作用，可以阻断神经传导通路，增加血清素的分泌。
5.香蕉
香蕉含有一种叫做生物碱的物质，可以改善情绪、增强信心，并且是色氨酸和维生素B6 的来源，有助于大脑产生血清素。
6. 大蒜
虽然大蒜会引起口臭，但它也能给你带来好心情。德国科学家对大蒜进行的一项研究发现，抑郁症患者在食用大蒜产品后感觉不那么疲倦和焦虑，也不太容易生气。
7. 葡萄柚
柚子中丰富的维生素C不仅可以维持红细胞的浓度，使身体抵抗力更强，而且维生素C还可以抵抗压力。最重要的是，维生素C是产生多巴胺和肾上腺素的重要成分之一。
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